怎么樣喝水有助于減肥

喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水后能促進血液循環， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了！

內臟機能提升， 排除毒素

喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外凈化身體。

增加排尿， 將多余水分排出

喝熱水能夠增強血液循環， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。

方法：一天大約800ml

1、清晨起床后一杯熱水。 大約10分鐘左右慢慢喝。 清晨是清腸的最佳時間， 而且也是減肥的最佳時間。

2、餐中每餐一杯。 喝熱水需要慢慢飲用。 而且重要的是3餐中助于排除體內廢物。

注意事項：切忌切忌飲用過量 保持水溫

“喝水都會胖”這句話不假， 前提是喝多了也會胖。 所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內， 水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。 這樣既可以排毒， 又可以瘦身啦！