冬季如何為寶寶補鈣？
冬天因為氣候、溫度的原因不能讓孩子充分的享受陽光， 直接影響了孩子對鈣的吸收， 這時候我們需要通過其他途徑幫寶寶補鈣， 比如：添加維生素D， 調節寶寶的飲食等。 如何能讓這些眾所周知的方法發揮最大的效率呢?看看專家給我們的建議吧!
最近總是聽周圍的媽媽抱怨， “天氣太冷了， 沒法讓寶寶好好曬太陽， 鈣吸收的一點都不好， 該怎麼辦啊?”， 作為媽媽我也身有同感， 看著孩子頭上的枕禿一天比一天大， 心裡確實很著急。 於是針對“冬天該如何給孩子補鈣”的問題採訪了有關專家， 聽了專家推薦的補鈣方案後，
方案一：每天在最暖和的時候曬太陽
陽光可以使孩子體內形成維生素D， 促進鈣的吸收。 在低氣溫的冬天， 帶孩子到戶外曬太陽要講究策略， 儘量選擇一天中最暖和的時候。 專家建議， 寶寶每天曬太陽的時間應不少於2小時， 可以安排在上午10點以後， 下午4點之前， 各一次。 日曬時不要遮掩太嚴實， 儘量多露出皮膚， 也不要隔著玻璃曬太陽。
對於較小嬰兒(尤其是6個月以內的)， 在寒冷的日子儘量不要帶他到戶外， 如果孩子有缺鈣的表現， 可以在醫生指導下服用適量的維生素D， 以彌補不能曬太陽， 促進鈣的吸收。
TIPS：寶寶缺鈣有何表現
缺鈣的寶寶經常愛哭， 夜睡不穩，
方案二：在醫生指導下補充適量的維生素D
在不方便帶孩子到戶外曬太陽的情況下， 要適當的補充維生素D：一歲以內的孩子來說， 每天服用400國際單位;一歲以上的孩子， 要在醫生的指導下服用維生素D。 因為這時候的孩子戶外活動較多， 皮膚受陽光照射後會合成維生素D， 而且此時食物品種增多， 鈣和維生素D的來源較豐富。
專家解釋說， 我們常說的缺鈣實際上是缺少維生素D。 如果孩子體內維生素D含量不足，
方案三：堅持母乳餵養， 多吃些含鈣輔食
專家提示我們， 冬天給孩子補鈣的最有效， 最安全的方法就是食補。 首先， 堅持母乳餵養。 孩子所需的鈣主要來源於乳類。 而母乳中鈣吸收率要優於其他乳類， 母乳餵養的孩子較少發生缺鈣。 其次， 及時為孩子添加輔食， 可以選擇一些含鈣高的材料， 比如水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質來源， 每100克蝦皮含鈣多達成1760毫克。
大豆含鈣也不少，
大骨頭湯：
材料：大棒骨1～2根， 蔥、薑少許
製作方法：1、將買來的大棒骨洗淨， 敲裂或敲斷， 涼水下鍋， 放入骨頭，
2、燒開後， 撇去浮沫， 加蔥、薑、料酒， 用小火燉煮， 時間可長一些。
3、燉好後讓寶寶喝湯， 吃骨髓。
特點：這是一種非常好的補鈣食品， 適合各年齡的寶寶。 該湯還可以加在寶寶的其它食品中， 混合餵養。 比如用骨頭湯下麵條， 蒸雞蛋羹等。
豆腐蝦皮蒸滑蛋：
材料：豬肉200克， 蝦皮100克， 雞蛋一個
製作方法： 1、將豬肉剁碎， 並放進鍋裡隔水蒸5分鐘，
2、將豆腐用勺子摁碎， 加入蝦皮、雞蛋和蔥花， 再把所有的材料調勻後倒入蒸好的肉碎上面， 加入適量的水分繼續調和，
3、隔水蒸10分鐘後， 即可食用。
特點：豆腐的含鈣量高， 加入蝦皮更使增添了它的功效， 可以說是相得益彰。 這個菜色的特點是嫩滑， 細碎乾澀的蝦皮淹沒在潤滑可口的雞蛋裡， 非常適合孩子的口感。
TIPS：不同年齡的寶寶每天所需鈣量
0～6個月， 每日鈣質的建議攝取量是每天400毫克;6～12個月， 每日鈣質的平均攝取是500毫克;1～3歲， 其鈣質的每日建議量是六百毫克。 父母可以由小孩每日所攝取的食物大約計算一下所攝取的鈣質， 是否達每日營養素建議攝取量。 如果為孩子添加鈣劑， 需在醫生指導下進行，
