懶人香蕉快速減肥法 一次性消滅肥肉脂肪層

很多人不知道其實香蕉對於人體的減肥也是有效果的， 可以說效果也是非常的大， 在瘦身的基礎上還增加了一項排毒效果，

香蕉所含的卡路里是非常的低， 而且同時又富含著極其豐富的纖維素， 雖然香蕉含有很多糖分， 但是沒關係， 果糖對脂肪還有消耗的作用呢， 同時在減肥的時候吃香蕉， 或是光吃香蕉的話還可以補充能量哦。

香蕉早餐

相比一般的早餐來說， 用香蕉做早餐確實是一個更好的選擇， 因為就算是一杯豆漿， 熱量都有200卡以上， 而一根香蕉的熱量卻只有120卡， 比一般的早餐要低很多， 這樣無形之中也降低了你一天的熱量攝取。

不過有很多人可能受不了空腹吃香蕉， 那麼你可以搭配一顆水煮蛋或是一小塊蘇打餅。

香蕉午餐

如果你要吃正常的午餐呢， 那麼就在飯後半小時吃一根香蕉，

香蕉晚餐

一根香蕉搭配一杯優酪乳就可以了哦， 優酪乳的選擇最好的原味的， 沒有任何添加劑， 如果覺得太澀的話， 可以將香蕉打碎加入優酪乳， 這樣也很美味哦， 而且飽腹感非常的強烈， 一般來說不會感覺到餓。

進行香蕉減肥法的同時最重要的是要保持充足的睡眠， 這樣才能幫助香蕉在你肚子裡發揮出最大的效果。