每天吃一個蘋果有什麼好處呢？

以前經常聽人說每天吃一個蘋果就可以不生病， 但是一直都沒有瞭解過， 請問每天吃一個蘋果有什麼樣的作用呢？

每天吃一個蘋果是很養生的方法， 因為蘋果中含有豐富的維生素和大量的微量元素， 平時多吃一些能幫助很好地補充身體中的營養， 而且多吃蘋果還能有調理身體機能的作用， 所以俗話說的一天一蘋果醫生遠離我是有科學依據的， 平時也可以將蘋果熬粥或者是燉煮之後再吃， 這樣能將蘋果中的營養更好地釋放出來， 尤其是老人和小孩建議每天最好都吃一個蘋果。