老人健康

老人怎麼做梳頭操保健

很多人一上了年紀就會開始出現記憶力衰退, 丟三落四的情況, 老人們都會開始擔心自己會不會已經患上了老年癡呆等疾病, 為了能幫老人保持頭腦的清醒, 平時可以注意對大腦的保養, 教給大家十指梳頭操。

十指梳頭功的做法:十指彎曲, 吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線, 經百會穴, 向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆, 向身體兩側用力甩下;如此反復十二次。

動作要領:注意力度適中;雙手梳頭後用力甩下, 放鬆置於身體兩側, 猶如蕩秋千狀。

十指梳頭功的功用:我們可以將雙手想像成為一把梳子,

慢慢梳理至後腦勺。 通過“幹梳頭”可以按摩刺激大腦皮層, 解除大腦皮層緊張, 促進新陳代謝, 改善和提高頭部的血液迴圈。

十指梳頭功除了解除大腦皮層緊張, 促進新陳代謝, 改善和提高頭部的血液迴圈外, 還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。 另外, 不少人也覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭髮出油等能起到改善作用。