心情煩躁壓抑怎麼辦

心情煩躁壓抑就會什麼事情都做不好， 失去自信和生活的勇氣， 與周圍的環境格格不入， 久而久之容易頹廢、迷茫、精神崩潰， 當然及時發現自己有這樣的情況， 及時調整， 掃除陰霾， 讓心情開朗起來。 我們可以看一些勵志的書籍和電影， 讓自己的心情振奮， 選擇痛哭一場把不好的情緒發洩出去也不失為一種好方法。 其實只要把心放開， 積極面對， 沒什麼事情把我們打倒。

1. 下決心改變你不欣賞的規矩， 最好是大家的都不欣賞的， 改變不了別人就改變自己， 不要怨天尤人 ， 不要總憂慮將來 ， 車到山前必有路

2. 在感覺疲憊之前就休息， 請記住：休息不是浪費生命， 它讓你在情形的時候做更多高效率的事情

3. 上床就睡覺， 不要考慮別的事情， 有心情的話可以開個睡前的“臥談會”， 但不要因為過度興奮而影響了睡眠

4. 換一個角度看問題， 在沒有想到合適的解決辦法之前不要輕易說出傷感情的話。

心情煩躁壓抑會讓人心裡特別難受， 只有自己才能解開心結， 對人對事， 風輕雲淡， 不計較得失， 好好經營自己， 在做人處事方面多加歷練， 總結經驗教訓， 再遇到類似情況， 就可以輕鬆化解。 另外， 自己解決不了的可以找同事、父母、同學、親朋好友幫助一起來解決。