十日黑米減肥法怎麼做？

黑米其中的營養價值很高， 是人們非常喜愛的食品， 黑米最常見的做法就是黑米粥， 黑米粥可以起到滋補身體的功效， 對身體很有好處， 很多人經常喝黑米粥來減肥， 但是黑米雖好， 但是只吃黑米減肥對身體還是有一定的壞處， 黑米要適當的食用。

10天只吃黑米的減肥法不提倡

一般說來， 堅持吃黑米， 一個月都能成功瘦好幾斤。 但有些人為了追求快速減肥效果， 三餐只吃黑米， 10天瘦個10斤8斤的。 這個方法是不值得提倡的。 儘管有些人成功瘦下來， 更多人則很快反彈。

而且從科學的角度來說， 無論是哪一種食物， 如果天天吃、頓頓吃， 也難免會食欲日益下降， 任何一種天然食物都沒法提供人體所需要的全部營養。 所以， 如果吃黑米粥減肥， 建議補充多種蔬菜， 特別是綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜， 並多做戶外活動。

黑米減肥法怎麼吃法

一、自製黑米茶

做法：

1、取黑米400克。

2、黑米用清水洗幾遍， 這樣將來沖泡出的黑米茶， 才會清澈沒雜質。

3、洗淨的黑米， 一定控幹水分。

4、放入洗好的黑米， 用大火炒5分鐘， 讓水分充分蒸發。

5、轉小火， 慢慢炒到黑米開裂， 露出白色的米心， 這個過程大約15~20分鐘左右。

6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。

注意：每次沖泡時， 記得用40克黑米， 加500克滾燙的開水， 沖泡燜上10分鐘後， 就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。

功效：常喝黑米茶， 能夠抵抗致癌物質的產生， 促進血液迴圈， 改善新陳代謝。 特別是女性朋友， 喝些黑米茶還可以收到消溫解毒，