營養飲食

酸辣蘿蔔的做法是什麼

白蘿蔔是營養價值非常高, 但是價格又很親民的一種蔬菜, 在中醫和飲食烹飪方面都又很廣泛的用途, 日本人稱白蘿蔔為“人參”, 從字面意思來看就可見白蘿蔔具有極高營養價值。

白蘿蔔主要可以用在化痰止咳、消化不良以及結晶排石等方面。 如果是平時呼吸管道出了小毛病, 或者是腸胃不適以及有泌尿系統結晶結石的人都可以多吃白蘿蔔。

從營養學方面來看, 白蘿蔔具有極多種營養素, 在《本草綱目》中被稱之為蔬菜中最好的一種也是名符其實。

說白蘿蔔具有抗癌效果, 是因為白蘿蔔富含木質素和多種可以分解致癌分子的酶, 並且富含維生素A和維生素C, 同樣可以起到抗癌效果, 維生素C還能有效抗氧化, 高血壓的人群可以多吃白蘿蔔, 能達到有效控制維持心血管正常運行。

白蘿蔔還開胃、有助消化等功效, 一般人都可以食用。 白蘿蔔本身帶有一股微微辛辣的味道,

很多人可能本身並不喜歡吃白蘿蔔。 夏日裡把白蘿蔔做成酸辣蘿蔔, 可以增進食欲, 又可以當作零食, 能更好的吸收到白蘿蔔內的各種營養。

酸辣蘿蔔

材料:白蘿蔔一根、鮮辣椒5個、白醋、白糖等少許。

做法:

1、 把白蘿蔔削皮後切成一小條一小條, 然後用開水稍微泡一下。

2、 鮮辣椒洗淨後切碎, 與蘿蔔條一起放入保鮮盒內, 倒入白醋, 完全浸泡蘿蔔條, 然後放入約白醋三分之一的糖。

3、 蓋上蓋子密封, 放入冰箱冷藏約3~7天即可食用。