睡前好習慣讓你保持青春

光陰似箭， 日月如梭。 人生什麼都可以留住， 最留不住的就是時間。 而在不知不覺中， 皺紋就漸漸的爬上了我們的臉龐。 這可是很多愛美的女士無法忍受的， 但是又拿它無可奈何。 雖然說歲月無情， 但是有些皺紋是由於我們平時生活的不注意引起的而加重的。 正是我們的不注意， 才讓皺紋趁虛而入。 下面來看看睡前的那些好習慣可以讓我們保持青春。

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助;電視看完後， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔， 使睡眠舒適、輕鬆。

二、梳頭

古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力， 促進發根營養， 保護頭髮， 減少脫髮， 消除大腦疲勞，

三、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶， 可助眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。

五、開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮， 風大或天冷時， 可開一會兒， 睡前再關好， 有助於睡得香甜。 但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗（搓）腳

祖國醫學認為， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

愛美之心人皆有之， 特別是女性朋友， 一旦聽到別人說自己老或者皺紋多肯定是接受不了， 自己苦惱。 所以， 為了不讓自己苦惱， 就要從平時注意起， 上面所說的都是在平常我們可以做到的， 而如此簡單的， 只要堅持就可以保持美麗， 何樂而不為呢。 愛美的女性朋友能趕快行動起來吧， 別讓別人一見到就說哎呀你的皺紋多， 而是要聽到別人說你怎麼保養的， 皮膚好好等。