快速瘦臉的方法小妙招 瘦臉操+飲食法

運動瘦臉

如果你發現自己的臉突然腫了， 那就趕緊運動來出一身汗吧。 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。

瘦臉操

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。 還可以喝利尿的烏龍茶或咖啡

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 吃這些只會讓你的面部肌肉更加的健碩。