看你是不是易惹“鬼壓床”

小徐最近兩個月每次睡覺時， 半夢半醒之間， 總能聽見周圍的聲音， 但奇怪的是， 無論自己怎樣用力， 卻都使不上力來， 想大叫也叫不出聲，

想睜開眼或翻身起床， 卻一動也不能動。

拼命掙扎數分鐘后， 才終于醒來， 人會覺得全身很累， 有時甚至滿身大汗。 和周圍同事一說， 都說是“鬼壓床”， 遂到廟里拜了拜， 可是拜完回家， 癥狀沒見任何緩解。

像小徐這樣的情況， 在醫學上有一個正規的學名：睡眠麻痹癥，

在民間被俗稱為“鬼壓床”或“鬼壓身”， 在午休和晚間睡眠時都可能發生。

多發于青少年以及年輕人， 此類人群通常生活壓力過大， 作息時間不規律， 經常熬夜、失眠以及焦慮。

麻痹癥一般發生在做夢的時候

睡眠麻痹癥是發生在睡眠周期中的快速動眼期，

這個時期我們在睡眠中眼球會運動， 也正是我們做夢的時候。 在快速動眼期中， 我們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外， 都處于極低張力的狀態。

這是一種保護作用， 可以避免我們隨著夢境作出動作， 而傷害到自己或是枕邊人。

而睡眠癱瘓癥患者不知是什么原因，

意識已清醒過來， 但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態， 而造成不聽意識指揮的情形。

比如， 我們剛剛醒過來的時候不可能把拳頭完全握起來， 過幾分鐘后才可以， 就是這個道理。 此外， 還因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋， 加上恐懼的幻想， 造成幻覺現象。

維持正常作息， 狀態就會減輕

很多人都有過這樣的經驗， 尤其是青少年。 試著不要讓自己太累， 維持正常的作息通常就會減少發生的機會。 不過， 如果發生的頻率過高， 影響睡眠質量， 應該找專業的醫生來幫忙， 必要時采取藥物治療。