怎麼樣去除體內的濕氣呢

濕氣是中醫理論中最重要的疾病診斷標準之一， 許多老中醫都十分看重濕氣對於疾病診斷的重要性， 特別是一些內寒、風濕等等疾病大多數情況下都是從體內濕氣演變而來了， 因此， 去除體內濕氣是非常重要的過程， 那麼， 怎麼樣去除體內的濕氣呢？下面就來看看簡單的講解吧。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

避環境的濕氣：我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外，

日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。

以上就是怎麼樣去除體內的濕氣的講解了， 去除濕氣是非常重要的保健養生活動， 希望上了年紀的人們一定要瞭解一下， 去除體內濕氣對健康來說是非常重要的保障， 濕氣得到有效的控制能夠及時的預防某些疾病的發生。