吃什麼可以除體內的濕氣呢

相信到了寒冷的冬季， 因為天氣比較寒冷和空氣也比較潮濕， 同時雨天的比例也比較高， 所以也就會造成人體的濕氣增多。 而一旦濕氣過重我們就會感到頭暈目眩， 腰酸背痛， 風濕關節痛等等症狀。 因此找到一些可行的方法來祛除體內的濕氣就顯得尤為重要了， 那麼吃什麼可以除體內的濕氣呢?接下來的時間請朋友們和我一起去學習一下。

祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 體內濕氣重怎樣祛除?

此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥， 還有煮水喝都可以利尿、除濕。 對水腫的人尤其有效。 體內濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法：

去濕氣的食物 清熱祛濕粥

【原料】 赤小豆30克， 白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，

【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】 溫熱服食。

【療效】 清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。 體內濕氣重怎麼辦?

【注意事項】 大便幹結者不宜用。

吃點熱湯麵， 讓身體適度出汗， 可以帶走體內的暑濕之邪。

去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。 體內濕氣重怎麼辦?

去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥

原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 薏米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。

制法：

(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，

夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

去濕氣的食物 絲瓜鹹蛋麥片粥

原料：絲瓜100克， 鹹蛋1個， 麥片50克， 粳米100克， 麻油適量， 蔥末、酒、鹽、味精少許。

制法：

(1)絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱， 剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在開水鍋中放人粳米， 大火燒開後改用小火燒至米開花， 放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒， 熬製成粥後， 加鹽、酒、味精， 撒人蔥末， 滴淋麻油。

具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

去濕氣的食物 藕絲百合湯

原料：藉100克， 百合50克， 冰糖80克。

制法：

(1)、將藕洗淨削皮切細絲;百合剝片切絲待用。

(2)、開水鍋中， 加入藕絲和百合絲， 燒開後改小火熬成汁，

上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了除去體內濕氣的一些食物， 在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的學習上面的內容， 這樣才能在飲食生活中有針對性地多吃這些食物， 這樣才能避免體內的濕氣過重。 當然我提醒大家在天氣比較好的時候也應該多到戶外曬曬太陽， 因為陽光會讓我們變得更加溫暖。