路邊一味草就能排除體內的濕氣，不用花1分錢！

春天陰雨綿綿， 濕邪容易入侵， 整個人都困重無力， 大便不成形， 舌苔發白， 舌頭邊緣有齒痕。 都說濕氣重很可怕， 那麼濕氣重到底有什麼危害呢？

1、影響排泄

濕氣重， 會造成濕氣黏腸。 不僅會出現大便不成形、大便次數增多的情況， 還總感覺拉不乾淨， 擦不乾淨， 幾張手紙都不夠用。

2、傷害關節

當濕與“寒”相遇， 就會形容寒濕。 寒濕是造成關節疼痛的重要原因。 平日裡不要睡地板， 會導致寒濕。

3、肥胖、浮腫

濕氣引起的肥胖特別麻煩， 是濕與脂肪結合形成的肥胖， 就會出現四肢纖細、小肚子大的情況。

4、婦科病

女性濕氣重比男人還要嚴重， 女性的一些婦科病如白帶異常， 瘙癢也跟濕氣有關。

最簡單的祛濕方法：

汗蒸

汗蒸通過高溫發熱流汗， 讓濕氣化作汗水從皮膚排出。 需要注意的是， 這時毛孔比平常要大， 千萬不要著涼了， 不然濕氣沒除， 反而受寒， 那就得不償失了。

路邊的一些野草只要用對了， 不用花1分錢， 就能去除濕氣！

蒲公英

蒲公英有很好的藥食兩用價值， 早在《本草綱目》就有記載：“蒲公英解食毒， 散滯氣， 化熱毒， 消惡腫、結核。 ”

荷葉

取荷葉之芳香有化濕和淡滲利濕的功效。 可以用蒲公英荷葉茶：玫瑰花瓣0.5g、蒲公英根1.5g、荷葉2g， 做成蒲公英荷葉茶包， 每日代茶飲， 能起到健脾祛濕、消脂減肥的作用。

而加入幾瓣玫瑰花， 不到2毛錢， 還能可以暖胃消炎， 改善痛經。

除了蒲公英和荷葉， 薏米也是很好的祛濕植物。

《本草綱目》記載， 薏米味甘， 性微寒， 利水滲濕的功效最為顯著， 可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛， 對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。

薏米， 又名薏苡仁、六穀子。 在中醫上， 又稱享米，

享米紅豆湯

做法：將享米、紅豆、芡實提前一夜浸泡， 煮時加入足夠多的水， 文火煮3個小時。 切記不要加大米， 大米有濕氣， 雖然口感好了， 但會使功效大打折扣！

享米祛濕養生湯

做法：將雞爪10個、土豬骨250克、享米10克、土茯苓10克、扁豆10克、芡實5克、茯苓5克、鹽適量， 熬煮成湯。

拔罐

拔罐刮出來的痧顏色越深， 說明體內濕氣越重。 第一次拔罐要控制好時間， 不要太長。 拔罐完8小時內不要洗澡！

艾葉泡腳

艾葉有很強的祛寒作用， 平日裡用幹艾葉煮水泡腳， 可以讓體內的濕寒排出。