不用花一分錢，在家就能做的排毒澡，助眠抗老排毒一次解決！

茶除了有抗氧化的效果之外， 更有研究證實茶葉香氣可以抗憂鬱並快速消除疲勞， 因此長年以來一直是日本人喜好的健康飲料， 而其中將近40%的日本人最常喝的茶便是綠茶。 但是你知道綠茶除了喝之外， 更可以拿來洗澡嗎？

近來風靡國外的「排毒澡」跟溫泉相似， 靠著熱水添加健康成分來按摩並清潔肌膚， 如此一來就能達到消暑、解疲勞並且快速恢復精神的效果， 而綠茶澡具有多種營養成分， 更是排毒澡中的熱門選手。

綠茶鎮靜安眠還能殺菌改善肌膚問題

日本美容健康作家長岡宏江表示， 綠茶的香氣具有鎮靜安眠的效果， 用綠茶泡出來的洗澡水就跟茶一樣， 可以幫助肌肉放鬆並且紓解生活壓力。 此外， 浸泡綠茶澡更能有效殺菌並軟化皮膚角質， 不但可以改善內分泌失調而出現的青春痘、毛孔堵塞、皮膚乾澀等問題， 更能夠避免皮膚病的惡化及擴散。

而綠茶中的綠茶多酚、維生素C、E、鞣酸以及兒茶素等， 都具有抗氧化、幫助細胞舒緩氧化壓力的效果， 可以防止皮膚衰老。 更有抗輻射的效果來避免皮膚色素沉著， 並且減少過敏反應。

茶葉裝進茶包中即可自製綠茶澡

長岡宏江也提到， 其實不用特別購買綠茶洗澡粉， 使用家中喝過的茶葉就能輕鬆自製綠茶澡， 不但環保更是經濟實惠。 將已經泡過的茶葉裝進茶包或以布包好即可， 裝進茶包中可避免茶葉流入排水管道中造成堵塞。 當然家中沒有使用過的茶葉時， 民眾也能使用新茶葉或是綠茶粉， 分量則約使用大匙的茶葉或是一小匙的茶粉即可。

綠茶澡溫度太熱小心亢奮睡不著

但是值得注意的是綠茶澡不宜太熱，