上班族的“病痛”來源

根據歐美最新資料統計， 青壯年中患上“上班族肌筋膜綜合征”的人數逐年增加。 什麼是肌筋膜綜合征， 難不成又是新的文明病了?所謂的肌筋膜綜合征， 主要原因都是長期姿勢不良， 造成骨骼畸形發展， 壓迫神經;或同一種姿勢維持太久， 引起拉傷。 其中以肩、頸部位最常見。 現代的工作競爭越來越激烈， 為了避免失業， 讓自己擁有更專業、更敬業的職場形象， OL們往往在同一時間內， 處理多件事情， 職業病也就在不知不覺中侵入身體， 越來越嚴重。

掌握職場“病痛”的來源

接電話：接聽電話時， 經常歪著頭夾住電話，

一邊處理事情， 等到電話結束後， 才感到肩頸酸痛， 這樣的動作， 一天之內， 不知要來上多少回?另外， 提醒女性朋友， 為了避免讓人有“怨婦”的錯誤印象， 在接聽電話時， 可別不經意地就皺起眉頭， 小心皺紋悄悄來報到!

高跟鞋：每天從早到晚都得穿著高跟鞋的職業女性， 因為長時間去遷就尖頭的鞋子， 結果造成腳內側關節突出， 背部也經常呈現伸長的狀態。 所以， 近年來腳痛、背痛的患者越來越多。

蘿蔔腿：小腿肚肥大有許多原因， 有的是長期爬樓梯造成的， 有的是穿高跟鞋引起的， 有的則是皮下脂肪堆積形成的。 如果屬於最後一種， 那麼就有改善的餘地。

如“貓背”般的電腦綜合征：有項調查顯示， 現代人每天用電腦的時間超過5小時，

與電腦相關的病痛自然也增加， 想想看你自己用電腦時， 是否就像一隻受到驚嚇的貓一樣， 不由自主地把整個肩膀都拱起來?這樣， 肌肉會非常僵硬， 時間一久就會引起肌肉疲勞、疼痛、肌腱發炎等疾病， 我前一段時間忙著出書， 每天用力敲電腦鍵盤的結果就是差一點得了肌腱炎。

坐沒坐相：這一點女性朋友要特別注意， 女性坐姿特別忌諱抖腳等不雅動作。 另外， 坐在有椅背的椅子和人談話時， 千萬不要將整個椅子坐滿， 應該只坐三分之二的面積， 一來讓自己看起來有精神， 二則讓對方感到你很在乎他， 再者這種坐姿看起來最具形象美。 至於所謂的“坐沒坐相”， 指的是躺在椅子上， 這種姿勢最不雅觀，

最容易引起腰痛， 也是白領最常犯的毛病。

不自覺握拳：剛進入職場的菜鳥， 因為容易緊張， 尤其在面對上司時， 常常不自覺地緊握拳頭， 這使得從肩而下的手臂肌肉連帶僵硬起來。 這種動作不僅不健康， 也使人看起來缺乏信心。 最好的形象是將兩手輕輕放在下腹部附近。 這樣看起來輕鬆且自信。

前面提到的是姿勢不正確引起的病痛， 還有更多的都會白領忙得無暇顧及身心的健康， 即使健康已經亮起紅燈， 仍然以“沒時間看病”來搪塞。 小心， 賺錢有數， 健康更要顧!