秋季吃什麼水果減肥最好 5中水果通便減肥法

檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸， 能夠促進人體熱量的代謝， 而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動， 有助於人體減肥。

奇異果

奇異果是秋季減肥水果中最應景的減肥水果。 奇異果含有的維他命C是非常多得， 對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。 而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素， 有助於防止便秘以及減肥。

香蕉

香蕉是以糖質為主要成分的水果， 吃了之後有助於消化， 很容易讓人產生飽腹感， 更重要的是含有的熱量也不高， 這樣就有助於人體控制食欲減肥。

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液， 促進消化功能以及吸收營養， 它含有的糖分比較少， 而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚， 是很好的秋季減肥水果。

蘋果

蘋果一年四季都適合減肥， 蘋果中含有豐富的果膠， 能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，

秋季水果減肥TIPS：

1、不要飯後立刻吃水果， 很容易引起腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。

2、空腹時不要吃酸澀味過濃的水果。

3、不要在吃大量的油膩食物後， 吃大量的冷涼水果。 以免胃中的血管受冷收縮， 影響消化吸收， 甚至是造成胃部不適等。

4、糖尿病人應該選擇糖分低、果膠低的水果， 貧血病人應該選擇維生素含量高水果等。