秋季吃什麼水果瘦身效果好呢

對每個女性朋友來說， 誰也不想要自己做個大胖子， 不但會影響我們的身體健康， 還會影響我們的形象和美觀， 很多時候我們都是想要減肥， 但是一直都不沒有實行， 可是現在我們想要好好的認真的減肥， 因為我們想要健康的身體， 想要通過水果來減肥， 那麼秋季吃什麼水果瘦身效果比較的好呢？一起來瞭解下吧！

1、甜橙

甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。

2、芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。

3、梨

生吃梨， 可以達到迅速減肥的理想效果。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱，

通過上面的內容我們就瞭解了秋季吃什麼水果瘦身， 很多水果並不是效果不好， 而是每個人的體質不一樣， 胖瘦程度也不一樣， 所以水果所體現出來的效果是不一樣的， 因為存在著個體的差異， 想要減肥還有一個就是食物減肥和運動減肥想結合， 這樣效果會更好。