夏季減肥吃什麼水果瘦身？

水果雖然沒有主食或是肉類高脂肪高蛋白的含量， 但有些水果的糖分之高， 對於減肥的MM來說也不得不防， 否則， 起到反效果可是得不償失。

香蕉

首先， 香蕉在眾多水果中具有極低的卡路里， 並且所含的纖維含量也是名列前茅。 當然， 豐富的口感， 往往會很多人認為香蕉所含的糖分一定不低， 然而實際情況並不是如此， 一根香蕉的卡路里其實只有80卡。 相對於米飯（200卡）來說， 可是具有很大的減肥優勢。 再者， 香蕉的促消化功能能夠有效的幫助人體排毒， 並對體內的脂肪進行有效的分解， 是很好的減肥夥伴。

蘋果

蘋果是我們最常見， 但又是我們最喜歡的水果。 它口感甜脆， 營養豐富。 豐富的維生素讓許多人對它們欲罷不能。 早晨吃上一個蘋果， 它的效果會更加明顯顯。 它是許多女性在減肥食品當中的首選品。 所以， 你如果想減肥，

西瓜

西瓜作為具有大量水分的水果， 在夏季受到很多減肥者的喜愛， 不僅能夠幫助人體補水， 還能夠清熱解暑。 西瓜的利尿功能也能幫助容易浮腫的MM減輕一定的負擔， 並且還能夠將體內的毒素通過尿液排出， 增加人體的新陳代謝。 當然會多減肥的人考慮到西瓜的糖分， 在這裡建議只要在晚上儘量少吃西瓜， 白天的糖分自然會通過汗液排出。

藍莓

有許多女性特別喜歡吃藍莓， 它有非常豐富的營養而且味道也不錯。 對於女性而言， 一能養顏， 抗衰老。 我們都知道女性的青春就那麼短短幾年。 有了藍莓， 我們就能延緩衰老。 二能瘦身。 所以， 吃它， 你既滿足了吃貨的欲望， 又能達到減肥的目標，

獼猴桃

說到獼猴桃， 我們之前也講過它的神奇功效， 它豐富的營養物質， 讓許多人對其讚不絕口。 在減肥方面， 它的作用也是非常顯著的， 低熱能、低脂肪， 還能利尿祛痰， 是減肥是減肥食用品的最佳選擇。

葡萄

葡萄是許多女性鍾愛的水果。 它酸酸甜甜適合許多女性的口味。 它豐富的營養， 對人體健康發揮著巨大的功效。 現代職場生活， 許多女性容易疲勞， 而且又不能很好的保養自己。 而葡萄就屬於最天然的保養品。 它能補血止渴， 又能減掉贅肉。 何樂而不為呢？

番茄

番茄能夠給人帶來飽腹感， 減肥者在餐前食用一定量的番茄能夠幫助人體減少腹部的多餘脂肪。 番茄所含有的大量維C還能夠幫助清理腸道，