腸胃是否健康，看看大便就知道

西方“醫學之父”希波克拉底說過， 所有疾病都是在腸道中開始的。 而， 現代醫學也證明， 腸道和健康息息相關， 而糞便的顏色可以判斷胃腸道系統是否在健康運作。

我們的胃腸系統裡有1億個神經末梢， 它就相當於身體的第二大腦。 胃腸系統中出現的任何問題都可能影響我們的心情， 記憶， 甚至是免疫系統等多方面， 引發疾病。 經過胃腸道排泄出體外的糞便的顏色、氣味和頻率都能反應消化健康狀況。

大便顏色和健康的關係

1.黑色大便

梅奧診所認為， 如果你的大便呈現黑色， 非病理性的原因， 可能是與飲食相關。 比如吃了富含鐵元素的食物或者是服用了補血鐵劑、黑甘草、堿式水楊酸鉍等藥物， 均可引起黑色大便。 排除以上原因， 則需要考慮是病理性原因， 比如上消化道尤其是胃部出血。

2.淺色或白色的大便

如果你的糞便是白色的， 這可能意味著你的糞便中沒有足夠的膽汁，

3.黃色或油膩的大便

大便成黃色和油膩狀， 有時甚至有惡臭， 說明你的飲食不合理， 攝入脂肪太多了。 除此以外， 它也可能意味著你有腸道損傷， 或者有吸收不良症， 比如乳糖不耐受。 由於身體缺乏乳糖酶， 不能完全分解攝入的乳糖， 吸收障礙而導致消化食物變得困難。

4.綠色的大便

綠色大便， 說明吃進的食物穿過腸道的時間太快， 膽汁還來不及分解它們。 比較常見的原因， 就是攝入了太多的綠色色素， 比如吃了葉子很多的蔬菜。

5.紅色大便

一般是痔瘡或肛管破裂引起的血便。 但由於腸癌也有血便的症狀，

大便的氣味和腸道健康

大便有臭味是正常的， 但如果臭到難以忍受， 可能就是吸收不良， 導致了腸道感染， 甚至過敏。 如果你的糞便總是奇臭無比， 最好去消化內科看看。

大便頻率和消化道健康

一般來說， 每天3次或每週3次排便， 都是正常的。 連續3天沒有排便， 那就是便秘了。 發覺自己便秘， 可以試著改善飲食， 蹲廁， 或者就醫， 吃些藥。 而一天排便超過3次， 就會被認為是腹瀉。