正念的冥想是如何對青少年產生積極作用的

當我們想到正念的冥想， 一個十幾歲的高中生是試圖掙扎的畫面不太可能映入腦海。 但是在特別困難的一年之後， 加利亞就讀于前英語教師卡倫·麥克唐納的正念選修課程， 並從中受到了超乎意料的好處。 兩人加入了南茜·裡德主持的赫芬頓現場， 討論冥想是如何讓加利亞的生活發生改變的。

“它可以幫助你在一切和你的餘生有關的事情上， 讓我看到自己的持續性， 是它賦予我的， 因為那可以幫助我表達我的感情， 平靜的表達， 儘管這不是主要的東西——它的自我意識”加利亞說。

對於自己開設的課程對加利亞產生了如此深厚的影響， 麥克唐納感到心花怒放。

“我不是學校裡唯一一個覺得她已經改變了的老師， ”麥克唐納說。 “我們中的許多人， 從教室到管理人員， 都為她感到高興， 因為她值得獲得最好的。 她是極有天賦的學生之一， 正在申請霍華德大學，