瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

大黃膏按摩法

大黃膏是蓼科植物大黃的根， 據藥書記載， 大黃有活血化瘀、瀉火涼血等功效，

並且能促進腸道蠕動， 加速脂肪膽固醇的排泄， 減少脂肪膽固醇的吸收。 大黃按摩膏可以在美容瘦身中心買到， 可以請美容師幫你按也可以自己在家每天洗完澡後按摩。

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蘋果牛奶瘦腹法

每次只做兩天， 再隔兩天繼續做，

很快可以看見效果。 第一天只吃蘋果， 大約吃5-6個左右， 連水也不能喝。 第二天買優酪乳或者是脫脂牛奶1000毫升。 分成6-7次喝， 也是連水也不能喝。 重複幾次體重肯定會降下來。

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粗鹽減肥法

粗鹽可以發汗， 排出體內的廢物與多餘的水，

促進新陳代謝、軟化污垢、補充礦物質和鹽分。 每次洗澡前倒一杯粗鹽加上熱水攪拌成糊狀， 再塗在肚子上。 過十分鐘後開始按摩， 按摩至肚皮發熱就可洗掉。 如果是敏感膚質， 一定要買比較細的沐浴鹽。

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勤做家務法

也許以前的你有些懶， 正好從今天開始化身灰姑娘吧。 不要使用現代化傢俱， 有意識的增加自己的運動量， 在溫度較高的中午洗衣服， 會流N多汗。 如果餓了就自己給自己做一頓好吃的， 因為廚師一般都不願意吃自己座的飯菜。

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縮腹走路法

首先要學會用腹部呼吸， 吸氣時肚皮脹起來， 呼氣時肚皮縮緊。 這有利於刺激腸道蠕動。 平時走路和站立時要用力縮緊小腹配合呼吸。 剛開始也許會不習慣， 但是久而久之， 不僅小腹會變得平坦， 就連走路的姿勢也會更加迷人。

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臨時抱佛腳法

此法適合平常不運動的懶MM， 緊急時刻使用。 首先平躺， 膝蓋彎曲腳掌著地， 手指放在耳邊。 類似於仰臥起坐， 坐起後， 側身像左面扭。 然後躺下繼續像右面， 重複10次。 不過這種速成法也需要幾天才能恢復小蠻腰喔。