上班族常常消化不良？原來都是這5個原因造成！

上班族一搞消化不良是什麼原因？

1. 沒吃早餐、長時間空腹：胃酸分泌過多

經過一整晚睡眠的空腹時間， 早晨的第一餐顯得格外重要，

如果說因為忙著趕上班而錯過了早餐， 對身體是嚴重的傷害！暴飲暴食、吃太少， 都會引起胃酸分泌過多， 當胃裡沒有食物可供胃酸消化， 或消化完了食物還有多餘的胃酸， 胃黏膜就會遭到腐蝕、甚至灼燒食道黏膜和十二指腸；胃黏膜被破壞後， 就會增加罹患胃炎、胃潰瘍的機率。

2. 越忙越是猛灌咖啡：胃痛、胃食道逆流

咖啡因刺激大腦， 把周公趕走， 上班就能效率百倍， 不過咖啡因有效不在於多， 如果把咖啡當水一樣猛灌， 不只會壓榨掉身體的能量， 抽煙、喝酒、喝咖啡、濃茶、甜食、辛辣食物， 都是刺激胃壁、增加胃酸分泌， 進而讓胃食道逆流的機會大為增加的因素。

3. 三餐不正常吃， 但一吃就是暴飲暴食：胃脹氣、消化不良

暴飲暴食導致的消化不良， 是上班族最常遇到的問題， 三餐時間不正常， 只好在可以好好吃一頓時大力犒賞自己， 彌補心態卻會讓人吃到撐才肯甘休。 胃本身不會產氣， 胃脹氣多半是跟腸道消化有關， 或是因為狼吞虎嚥吃得過快、邊講話邊吃飯、嚼食口香糖、喝汽水等把空氣吞進體內， 自然就形成了脹氣。

4. 工作壓力大到爆：消化不良、胃痛

工作上是否有千萬種讓你壓力爆表的事情？精神心理上的壓力絕對也是有礙健康的重要因素之一， 最常見的就是胃痛。 胃痛分為情緒性跟生理性兩種， 情緒性胃痛有時比生理性造成得更難以忍受， 嚴重後果是壓力引起胃酸分泌， 引發胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病症。

5. 就愛吃油膩炸物、辛辣食物：胃痛、消化不良、胃食道逆流

下班總約燒烤店、麻辣鍋聚餐？每次吃飯不加辣就吃不下去， 宵夜更是非鹹酥雞、雞排不可？油炸物含有反式脂肪， 會加速身體老化、血管壁脂肪增厚， 又難以消化；而麻辣鍋這類又辣又燙的食物， 更會降低下食道括約肌壓力， 刺激胃液分泌， 延遲胃排空， 造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等問題。