教你最快的六大瘦腿方法
天氣越來越暖和了， 大街上又要開始流行小熱褲， 可是很多MM儘管想穿上這些充滿誘惑力的小熱褲、小短裙， 不過自己肥胖的雙腿卻給自己當頭一棒。 畢竟經過了一冬天的營養補充， 開春之後自己的大腿上面的肥肉全部展現出來， 這還讓自己怎麼秀雙腿啊！於是大家開始從各種管道找尋瘦腿的方法。 何必那麼麻煩呢？今天小編就來教大家最迅速的六大瘦腿方法。
瘦腿法一：踮腳
踮腳看似是一個很簡單的動作， 其實也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿勢， 雙手要自然地垂下， 雙腳打開與肩膀同寬。 然後雙腳同時開始慢慢抬起腳跟， 以腳尖站立， 注意背要直， 收腹、提臀， 再緩緩放下。 每次可重複做10次， 做完後小腿肌肉可以會有疼痛感， 但很快就會消失。
瘦腿法二：弓步壓腿
此法適合在平地上進行。 首先是雙手放在地下， 與肩大致平行，
瘦腿法三：腳掌畫圈圈
很多人或許會奇怪， 腳掌畫圈圈都能瘦腿？是的， 這個動作具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果， 有興趣的趕快試試哦。
首先坐在椅子上， 腳伸直， 兩腿腳跟及膝蓋併攏。 接著以腳跟為軸， 腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。
瘦腿法四：雙腿交叉下腰
首先站立在平地， 雙腿在膝蓋處交叉， 然後上半身往下壓， 雙手垂直向下伸， 直到手指尖輕觸到地面為止。
用力伸展膝蓋後側的肌肉， 可以有效強化此處的肌肉， 使腿更加修長。
瘦腿法五：腿部伸壓
首先躺在床上， 眼睛直視天花板， 膝蓋不要彎曲， 兩腿要並緊， 然後慢慢向胸部貼近， 之後抬起， 再貼近， 如此重複動作15次。 要每天堅持做哦， 這樣你就會發現腿部的肌肉在不知不覺中就消失了。
瘦腿法六：屈腿法
這個瘦腿法需要一種椅子來配合。 首先坐在椅子上， 眼睛直視前方， 然後左手扶著椅背， 右手自然放在右腿上， 左小腿要垂直於地面， 右腿腳尖觸地， 收緊小腿， 後移一步至椅子下方， 最後回到原位。 換上左腿腳尖踮地， 同法進行， 依次重複10遍。 不要偷懶哦， 這個動作能有效瘦小腿的。
想瘦腿最經濟實惠的方法就是快速行走， 而且這種方法做起來也是非常簡單的， 可以利用上下班的時間， 根本不會對生活產生什麼不利的影響。
