吃鮮玉米能夠防止便秘 抑制抗癌藥物的副作用

導語：鮮玉米中含有的賴氨酸是人體必需的營養成分。 吃新鮮玉米時用力咀嚼可以鍛煉牙齒， 並促進唾液分泌和齒齦堅固。 老年人若牙齒不好， 可以做些鮮玉米粥喝。 另外， 多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對人體產生的副作用。

吃鮮玉米的好處：

1、鮮玉米中含有大量天然維生素E， 有促進細胞分裂， 延緩細胞衰老， 降低血清膽固醇， 防止皮膚病變的功能， 還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的症狀。

2、吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對人體產生的副作用。

3、吃鮮玉米能夠防止便秘和痔瘡、直腸癌， 還能減少胃腸病的發生。 鮮玉米中的纖維素多， 其量為精米、精面的6～8倍。 植物纖維能使膽鹽和膽固醇保持正常比例， 從而減少膽固醇在膽管系統的沉積， 防止膽結石的形成和發生;植物纖維還能與腸道內的膽汁酸結合， 形成一種不能被吸收的複合物， 加速膽汁酸的排泄，

促進膽固醇在肝內降解， 從而可降低血中膽固醇的濃度， 避免因血中膽固醇濃度較高(血脂異常)， 不斷沉積在血管壁上， 使動脈血管壁增厚， 管腔變窄， 發生粥樣硬化， 引起高血壓、腦梗塞和冠心病等心腦血管疾病;纖維素還能使大便通暢， 含植物纖維多的食物能使大便體積增加， 並刺激腸壁產生蠕動， 使大便較快排出體外， 這就減少了毒物對腸壁的毒害。