中老年人吃什麼能夠防止脫髮

一些中老年朋友其實頭髮都有脫髮的現象， 具體的原因呢也是很多的， 每個人都有各自的特點， 特別是一些朋友對於脫髮呢也有自己的看法， 為什麼年齡越大之後， 脫髮的情況越是很嚴重呢， 對於一些朋友脫髮有沒有什麼好的治療辦法， 其實大家都希望能夠通過飲食來調節一下， 真正的飲食能夠讓很多的中老年朋友脫髮得到很好的改善， 希望大家都應該看看下面的文章， 能夠在家裡學會這樣的食譜， 從生活中預防脫髮是有希望的。

冰糖芝麻肘子

製作方法

1.首先我們要將肘子處理乾淨， 然後還要把芝麻炒香研細;

2.薑洗淨切片;蔥洗淨切段;鋁鍋置中火上， 加湯， 放入肘子， 燒開後撇去血沫， 下鹽、冰糖、糖色、薑、蔥、黃酒， 燉爛後撈起盛入盤中;

3.將湯汁倒入炒鍋內收成濃汁， 淋在肘子上， 撒上芝麻面即可食用。

營養解析

豬肘：豬蹄膀富含豐富的蛋白質，

豬肘， 味甘、咸， 性平;有和血脈、潤肌膚、填腎精、健腰腳的作用。

白芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;

芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。 芝麻味甘、性平， 入肝、腎、肺、脾經;有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體， 抗衰老之功效。

白芝麻還可以入藥， 主要可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。

香檸芝麻蝦

製作方法

1.將澱粉、泡打粉篩勻放碟上;芝麻放幹鍋內炒熟(不加油)待用;

2.將檸檬洗淨， 連皮切薄片， 再從中間切一刀成半圓形;

3.將蝦去殼， 洗淨控幹水分， 切雙飛刀， 加鹽、香油、起士粉、白糖、雞蛋白、澱粉15克拌勻， 沾滿已篩勻的澱粉， 放滾油中炸熟後上盤;

4.將油放炒鍋內燒熱後勾芡， 淋在蝦上， 撒上芝麻， 將檸檬放蝦旁邊即可。

大家可以通過上面的兩種做法讓中老年朋友脫髮減少， 所以大家重視的就是營養問題， 只有平時中老年朋友營養保證了， 那麼脫髮就會明顯的減少了， 所以應該重視脫髮， 就要重視飲食， 只有從飲食傷感不斷的調理， 中老年人的臉色才會好看， 頭髮才會茂密， 而且還會逐漸的變黑， 所以大家可以通過上面的做法， 學習到手， 以後在家裡可以經常的做。