預防是最好的抗癌妙方!
癌症不是絕症!只要早預防、早發現, 絕大多數癌症並非那麼可怕。 預防癌症從日常生活做起, 養成良好的生活習慣, 加強鍛煉、不凶酒、不吸煙, 不做傷害自已身體的事, 經常定期進行身體檢查, 如有疾病, 早發現、早治療。 這樣癌症是不會找到你的。 專家認為以下七招, 完全可以將癌症拒之門外!
一、 慢跑能防癌 慢跑能防癌的原因主要有以下幾點:①1、慢跑時, 人吸入的氧氣比平常多幾倍甚至幾十倍, 而氧氣可防癌;②2、慢跑時, 人的排汗量增加, 可將體內的致癌物排出體外;③3、臨床觀察發現, 3/5的癌症患者是由於精神受創傷或情緒受到壓抑而發病的, 而慢跑可改善人的情緒。
二、食譜常變可防癌 不斷改變飲食習慣甚至生活環境, 可減少患癌的機會。 食物應多種多樣, 混合食用, 交叉食用, 除特殊人群外, 儘量不偏食、不忌口或少忌口。
三、吃生蘿蔔也防癌 一般可每天或隔天吃生蘿蔔(白蘿蔔、胡蘿蔔均可)100~150克, 吃前先洗乾淨, 再用冷開水沖一下。 吃時儘量做到細嚼慢嚥, 吃後半小時內暫停進食其他食物。
四、豆類菜花能防癌 研究發現, 常食用豆類食物的女性, 不易患乳腺癌。 在眾多的蔬菜中, 綠色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好。
五、多吃澱粉食物可防癌 英國劍橋大學的科學家研究發現, 在防止腸癌方面, 食物中的澱粉含量比纖維素更重要。
六、大蒜抗癌千真萬確 大蒜作為防癌食品已經被大眾所公認, 實踐證明:大蒜具有消炎解毒之功效, 調查顯示, 凡是有吃大蒜習慣的地方, 如山東等地, 患者腸胃癌的人比其他地方的發病率少50--60%;大蒜可以洗淨生吃, 也可以炒熟吃, 或用大蒜煮糯米粥,
七、多喝全脂牛奶可防癌 多喝全脂牛奶, 有助於預防癌症, 牛奶脂肪中含有大量的特種脂肪酸, 可在預防乳腺癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌方面發揮功效。