預防是最好的抗癌妙方!

癌症不是絕症!只要早預防、早發現， 絕大多數癌症並非那麼可怕。 預防癌症從日常生活做起， 養成良好的生活習慣， 加強鍛煉、不凶酒、不吸煙， 不做傷害自已身體的事， 經常定期進行身體檢查， 如有疾病， 早發現、早治療。 這樣癌症是不會找到你的。 專家認為以下七招， 完全可以將癌症拒之門外!

一、 慢跑能防癌 慢跑能防癌的原因主要有以下幾點：①1、慢跑時， 人吸入的氧氣比平常多幾倍甚至幾十倍， 而氧氣可防癌;②2、慢跑時， 人的排汗量增加， 可將體內的致癌物排出體外;③3、臨床觀察發現， 3/5的癌症患者是由於精神受創傷或情緒受到壓抑而發病的， 而慢跑可改善人的情緒。

二、食譜常變可防癌 不斷改變飲食習慣甚至生活環境， 可減少患癌的機會。 食物應多種多樣， 混合食用， 交叉食用， 除特殊人群外， 儘量不偏食、不忌口或少忌口。

三、吃生蘿蔔也防癌 一般可每天或隔天吃生蘿蔔(白蘿蔔、胡蘿蔔均可)100～150克， 吃前先洗乾淨， 再用冷開水沖一下。 吃時儘量做到細嚼慢嚥， 吃後半小時內暫停進食其他食物。

四、豆類菜花能防癌 研究發現， 常食用豆類食物的女性， 不易患乳腺癌。 在眾多的蔬菜中， 綠色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好。

五、多吃澱粉食物可防癌 英國劍橋大學的科學家研究發現， 在防止腸癌方面， 食物中的澱粉含量比纖維素更重要。

六、大蒜抗癌千真萬確 大蒜作為防癌食品已經被大眾所公認， 實踐證明：大蒜具有消炎解毒之功效， 調查顯示， 凡是有吃大蒜習慣的地方， 如山東等地， 患者腸胃癌的人比其他地方的發病率少50--60%;大蒜可以洗淨生吃， 也可以炒熟吃， 或用大蒜煮糯米粥，

七、多喝全脂牛奶可防癌 多喝全脂牛奶， 有助於預防癌症， 牛奶脂肪中含有大量的特種脂肪酸， 可在預防乳腺癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌方面發揮功效。