瑜伽能減肥嗎瑜伽時尚之風已經吹遍祖國大地，
很多人練習瑜伽都是受到眾多明星練習瑜伽保持苗條身材與美麗容顏的報導影響，
這其中最知名的明星當屬麥當娜。
眾多的人抱著美好的願望來練習瑜伽，
但是結果如何呢是明星炒作還是真有其效對於這個問題很多人各持己見，
爭論不休，
有人甚至提出很多的印度瑜伽大師都有一個大肚子，
那不是反而越練越糟糕嗎對於這個問題我想從以下幾個方面進行講述，
希望能夠消除大家的疑惑，
使我們更好的、更正確的進行瑜伽練習。
瑜伽能減肥嗎首先，
很多人練習瑜伽都是因為瑜伽可以減肥，
其實瑜伽不但可以減肥而且可以讓身體增長體重。
瑜伽的減肥原理並不單是通過出汗，
消耗身體多餘脂肪能量來達到減肥效果。
瑜伽中認為導致人體的胖或瘦主要原因是由於人體內分泌系統、消化吸收系統紊亂引起的，
有些人表現為瘦、有些人表現為胖。
當我們將系統功能調節正常後，
就可有效達到減肥或增重的功效，
而且是持久不易反彈。
就像很多胖人開玩笑說我喝涼水都長肉。
而有些瘦人則講我吃的特多但是就是不長肉，
許多人還非常羡慕這些瘦人。
其實，
對於以上的問題，
我們都不應小視。
這都說明我們的身體在發生問題，
器官失去正常功能，
長此以往必將導致重大疾病的發生。
瑜伽能減肥嗎明確了瑜伽減肥的原理，
那麼瑜伽是通過何種方法來達到減肥的功效呢其實瑜伽是通過呼吸、體位元、冥想等方式來對身心進行全方位的調整的。
人體植物神經系統控制調節內分泌系統，
內分泌系統又影響消化吸收的功能。
瑜伽通過體位、調息的訓練，
可以有效調節人體的植物神經系統，
其機能的正常也就會使內分泌、消化吸收的功能正常，
胖的人可以瘦下來，
瘦的人也可以擁有一個健康的身體。
瑜伽能減肥嗎事實上，
瑜伽對於很多人來講就是體位訓練，
練習時就是擺出很多的體位動作，
更有甚者將瑜伽等同於體位。
其實這是犯了基本概念上的錯誤。
對於多數人來講，
我們接觸瑜伽是從體位開始的，
然而體位實際上只占到不足三分之一的份額，
而且只是瑜伽的基礎訓練。
瑜伽中調息對於現實生活的人來講更為重要，
它是幫助我們達到減肥塑體、緩解壓力、改善睡眠、身心平靜、甚至延年益壽的有效方法。
除此，
瑜伽的靜心冥想也是非常重要的一部分內容，
它是進行瑜伽練習的更高階段。
就瑜伽本身而言，
在西方發達國家人們總結認為瑜伽包含了四大學科，
他們是體育、醫學、宗教與哲學。
由此，
可以看出對於不練習瑜伽，
不研究瑜伽的人來講是很難對瑜伽有一個正確、全面的認識和理解的。
