冬季養生

冬季進補小心4誤區

冬季進補雖說是中醫養生保健的一大特點, 但也並非人人都需要。 在冬季進行補益, 切忌走入“進補”的誤區。

誤區一:地域不分“濫補”

冬季的西北、東北地區天氣寒冷, 進補宜大溫大熱之味, 如羊肉、狗肉、鹿肉等, 補品中如人參酒、參茸酒等, 強壯補身, 禦寒助陽確有作用。 而長江以南地區雖已入冬, 但氣溫較北方地區要溫和的多, 進補宜清淡甘溫之味, 如雞、鴨、鵝等。

長江以南地區的人們如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火, 出現咽痛、口瘡、鼻出血等症狀。 雨量較少且氣候偏燥的地帶, 也是少用為佳, 應以幹潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。

誤區二:老少不辨“蠻補”

老年人生理機能減退, 大多體質虛弱, 所以適當適量“進補”可增強抵抗力, 有利於身體健康。 然而, 小兒生理機能旺盛, 正常發育的健康兒童, 或生病尚未痊癒的兒童, 就不宜“進補”, 尤其對一些甘溫、溫熱之物, 如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等, 只適宜于成年人, 兒童即使體質弱, 也應忌食或少食, 反之則有損無益。 所以, 青少年(包括小兒), 由於身體處於生長發育階段, 應注意飲食營養, 調節補充, 一般不宜以藥物進補。

誤區三:辨證不清“亂補”

為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果, 應根據人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補, 中醫按照食物的性味, 可分為平補、溫補和清補等類。

所謂平補食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補食物能溫陽助火, 改善畏寒怕冷症狀, 從而增強體質, 如陰虛內熱的體質, 多食則加重陽熱升火, 出現咽幹、齒痛、牙齦出血、便秘等症狀;清補食物偏涼可以清火, 如陽虛偏寒體質, 多食反而使體寒更甚, 從而出現腹瀉、腹痛等症。

因此, 即使身體虛, 也不能盲目“亂補”, 身體虛有許多種類, 每一種虛證, 都有針對性的補方、補藥和食物, 藥證不符, 不但無效無益, 反而有副作用。

誤區四:無虛盲目“求補”

時下, 由於媒體廣泛傳播, 廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往誇大其詞, 人們基於求補心, 出現了很多無“虛”求補者。 世上絕無“有病治病, 無病保健”的補藥。

古往今來, 違反“虛則補之”的法則, 亂求補藥招災者, 比比皆是。 如人參, 中醫稱謂大補元氣, 甯神益智, 益肺健脾, 堪稱補藥中之極品。 若遇心衰、休克、出血、體質虛弱、陽痿等症狀者, 人參確有藥到病除之效。 然而, 若補不對症, 輕則不適, 重則致人死命。