降血糖的主食有哪些 八種食物降血糖主食
八種食物降血糖主食
其糖分極少，
熱量極低，
是糖尿病人可安心食用的為數不多的食物之一。
隨著當代社會物質條件的豐富， 高血糖人群日益壯大， 該怎樣又健康又美味的解決的一日三餐呢！讓我們一起來看看吧！
NO.1 玉米
玉米中富含豐富的維生素， 甚至是稻米， 穀物的5到10倍， 而其中所含豐富的植物纖維素具有刺激腸道蠕動， 對於便秘， 排毒均有很好的療效。 其味甘甜， 降糖降血脂， 是糖尿病人的福音。
NO.2 燕麥
燕麥性溫， 微微有些甘甜， 下氣消積的作用，
NO.3小米
很多人都會對小米產生誤會， 認為它和大米一樣糖分很高， 不可以吃， 而實際上小米為鹼性食物， 因此糖尿病人的血液中酸度過高不能食用酸性穀物， 食用小米不會有任何不適。
NO.4大豆
大豆性平， 其糖分並不高， 很多愛美女士都知道豆製品的營養價值很高， 且熱量很低， 因而常食用大豆可以有效的防治糖尿病。
NO.5 豌豆
相較於其他糧食， 豌豆中含有極其珍貴的賴氨酸， 營養價值極高， 對糖尿病人而言是為數不多清煮也很好吃的作物， 顆顆綠的發亮， 惹人喜愛。
NO.6蕎麥
蕎麥是一種粗糧， 膳食纖維特別豐富， 吸水膨脹後是飽腹感增加， 從而減少其它食物的攝取， 平穩餐後血糖。
NO.7綠豆
綠豆含有豐富的膳食纖維， 可以降低血脂， 防便秘， 是糖尿病患者的理想食品， 綠豆有解毒利尿消水腫的作用， 對於糖尿併發發腎病者來說是天然的保健食療品。
NO.8紅薯
紅薯葉具有降糖， 提高免疫力， 解毒的功能， 糖尿病患者的胰島素敏感性能很好的調節， 除此還可以提高糖尿病患者的免疫力。
除此還可以提高糖尿病患者的免疫力。