中年人不曬太陽的危害
文章導讀 中年人接觸陽光不夠充分的話，
早死幾率增加兩倍。
約一半成人都在某種程度上缺乏維生素D。
加州大學聖地牙哥分校醫學院的科學家們發現，
平均年齡55歲的人血液中維生素D水準較低過早死亡的幾率高達兩倍的水準。
維生素D是由人體皮膚接觸戶外陽光時而產生的。
缺乏維生素D可能會導致一些問題，
維生素不夠充分則無法適當吸收所需的鈣和磷酸鹽水平。
輕度至中度缺乏維生素D會導致骨骼疼痛、骨質疏鬆的問題，
增加骨折風險。
缺乏維生素D達到偏為嚴重的程度會導致兒童佝僂病和成人骨軟化。
每天保證4000國際單位(IU)的維生素D水準屬於安全適用劑量。
最好每年對人體內25 -羥維生素D的水準進行血液檢查。
部分病人可能需要每天的日常攝入量高於4000 IU應在醫療監督下進行攝取。
”這項研究發表在《美國公共健康雜誌》上，
對來自14個國家的566583人，
平均年齡為55歲的人做了平均9年的隨訪得出該研究結果。
2010年的英國醫學雜誌臨床檢查發現， 缺乏維生素D會增加患心臟病、腸癌、乳腺癌、多發性硬化和糖尿病的風險。 塞德里克·加蘭教授說：“三年前， 美國醫學研究所得出的結論是：血液中維生素D水準過低是很危險的。 “儘管這項研究證實了這一結論， 但需要做更進一步的研究工作。 血液中每毫升20毫微克， 體內維生素D含量水準偏低， 面臨患骨骼疾病的風險。 這項新的研究不僅局限於維生素D偏低與誘發骨骼疾病之間的關係， 還進一步研究維生素D偏低與誘發各種疾病導致過早死亡之間的關係。 ”
加蘭教授說， 約一半的死亡率與維生素D在血液中30 ng / ml的含量水準有關。 三分之二的美國人估計血液維生素D水準低於30 ng / ml。
