每天一碗，手指月牙回來了！小孩喝了身體更堅實
每天都堅持喝這一碗粥， 連續喝三個多星期， 白頭發不見了， 皮膚變白皙和光滑， 氣色比原來更好了！
熬這個粥很簡單：
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖（適量）。
☆另外核桃也可以換成花生米。
☆以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗裡泡好， 晚上洗碗的時候就開始熬粥， 大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了， 關火， 蓋上蓋子悶。
第二天早上加點水， 放紅糖， 熱兩分鐘就行了！
喝了這個粥三周多以後， 手指甲的小月牙會慢慢恢復；小孩子喝了以後， 臉上會變紅潤， 身體變結實。
為什麼這一碗粥有如此神奇的功效？且來看看粥中之物， 多是具有補腎、養顏、抗衰老之功用的， 好處實在驚人！
黑豆：補腎、美容
俗話說：“補藥一堆， 不如黑豆一把。 ”有“豆中之王”美稱的黑豆， 受到很多人的喜愛。 黑豆有著不為人們熟知的6大好處：
1.降低膽固醇；
2.補充雌激素；
3.提高腎臟功能；
4.維持血壓平穩；
5.緩解膝蓋疼痛；
6.美化肌膚。
常吃黑豆能夠補腎、美容。 而且黑豆的營養吃法有很多， 搭配穀物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。
黑米：滋陰補腎、保護心血管
氧化， 是衰老的根源， 也是許多疾病的重要原因。 而科學家最新發現， 大眾平實的黑米是抗氧化劑的更佳來源。
黑米的營養價值高於普通稻米， 常吃可以保護心血管， 是種理想的營養保健食品。 中醫認為， 黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效。
黑芝麻：潤膚補血， 堪比良藥
黑芝麻性味甘、平， 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 除了大家熟知的烏髮功效之外， 黑芝麻還有很好的抗氧化功能， 因為它豐富的油脂和維生素E， 能滋潤皮膚、補血通便， 是養顏駐顏的保養佳品。
百合：養陰潤肺、清心安神
百合味甘質潤， 香甜可口， 不僅含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素，
中醫認為， 百合具有養陰潤肺、清心安神等功效， 常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症的食療。
薏仁：消除色斑， 改善膚色
薏仁營養豐富， 被譽為“生命健康之友”。
核桃：補肝腎、抗衰老、延壽命
核桃素有“長壽果”之稱， 能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。 經常吃核桃， 能夠補肝腎、延緩衰老、延年益壽。
另外， 核桃富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養物， 更適合老年人食用。
紅糖：活血化淤，通經活絡
中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。
紅糖既性溫，又兼具活血之功，是中醫常用的溫經散寒，活血化淤，通經活絡之品。
用這幾種食材熬一碗粥，粥中之物多能補腎、養顏、抗衰老，而臉上的瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強健的腎臟來抹去的，這一碗粥正好可以補腎強腎，養顏美容、強身健體。
每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，身體變化驚人！這碗粥在家就能做，方便易行，好處還這麼多，不妨一試！記得也發給身邊有需要的朋友！
紅糖：活血化淤，通經活絡
中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有“和脾緩肝”、“補血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。
紅糖既性溫，又兼具活血之功，是中醫常用的溫經散寒，活血化淤，通經活絡之品。
用這幾種食材熬一碗粥，粥中之物多能補腎、養顏、抗衰老，而臉上的瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強健的腎臟來抹去的，這一碗粥正好可以補腎強腎，養顏美容、強身健體。
每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，身體變化驚人！這碗粥在家就能做，方便易行，好處還這麼多，不妨一試！記得也發給身邊有需要的朋友！
