敏感體質怎樣調理比較好

如果從中醫來說的話， 人的體質分為九種， 而且每一種體質都有其獨特的特徵和劣勢， 所以要多加調理才好。 比如敏感體質的人群， 最容易出現過敏反應， 敏感的肌膚不管遇到什麼樣的刺激都會紅腫不堪， 甚至潰爛， 就是容易患上皮膚病。 那麼敏感體質怎樣調理比較好呢， 要從內至外的調理， 首先就是飲食調理。

1.冰冷的食品：

冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道， 引起血管和肌肉的緊張而收縮， 因而引起一些過敏反應。

2.油膩的食品：

小孩喜歡吃油炸食物和大魚大肉， 這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力， 一但腸胃功能失常， 這也是致發過敏的一大原因。

3.辛辣刺激的食品：

一些辛辣刺激的調味品， 會散發有刺激性的氣味， 容易刺激呼吸道和食道， 也是容易致發過敏的發作。

4.蝦、蟹等鹹寒食品：

這一些食物含有較高的異體蛋白質，

相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質的食物， 像大豆、糙米、蕎麥、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、青椒、水果、低膽固醇乾果等則應多去攝取， 且平常飲食要營養豐富， 才能提高身體的免疫力， 如此也能減少過敏症狀的發生， 當然如果能再配合適當的運動， 及保持樂觀的心情， 對過敏體質的改善都非常有幫助。

每個人都少不了一日三餐， 所以自己的飲食是比較重要的， 儘量避免和自己體質相沖的食物， 要多吃有利於調理身體的東西， 還要多加注意飲食的清潔衛生， 並且敏感體質的人群注意皮膚的保養， 遠離敏感源， 到了過敏高發季節時， 可以多穿一層衣服來保護肌膚，