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三個“抗老穴位”讓你容光煥發

三個“抗老穴位”讓你容光煥發

攢竹穴

穴位位置:兩側眉頭的內側。

按摩方法:用食指的指腹點壓在穴位上, 並配合呼吸, 連續點壓30秒。

按摩這個穴位可以促進眼部微循環, 增加眼部肌膚的含氧量和吸收力, 防止細紋的產生。

迎香穴

穴位位置:鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法:用食指的指腹做圈狀按壓, 連續按摩大約1分鐘。 按摩這個穴位可以增強面部的血液迴圈, 潤澤肌膚。

養老穴

穴位位置:手腕外側凸起處的內側。

按摩方法:用食指的指腹做推揉的動作, 並且配合舒緩的呼吸, 連續按摩約1分鐘。 按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用, 有效改善面部色斑、皺紋和膚色, 此外它還是對付青春痘的特效穴道。

女性抗衰老可以吃這些食物

1、冬瓜

推薦理由:冬瓜作為抗衰老的食物, 是因為冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。

經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。

2、圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜, 維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒, 延緩衰老。

3、柳丁

推薦理由:柳丁在保養皮膚方面的作用更是不可忽視, 是不錯的抗衰老的食物之一。 研究顯示一個柳丁就能向人體提供75毫克的維生素C, 如果你能保證每天吃1--2個柳丁, 那就能充分滿足身體對維生素C的日需量, 而不用考慮從其他食物中攝取了。 被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法, 其作用不亞於感冒藥。

4、石榴

推薦理由:嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用, 可以說是秋季最佳的抗衰老的食物。

它含有一種叫鞣花酸的成分, 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害, 滋養細胞, 減緩肌體的衰老。 有研究表明, 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。