舌頭抗老保健操讓你容光煥發

動舌頭延緩衰老保健操

第一節：舔上顎。 讓舌尖在上顎腔裡前後來回舔30次， 全身處於放鬆的狀態。

第二節：舔兩腮。 就是用舌尖在口腔內的兩側來回舔， 左側舔4下， 再右側舔4下， 反復4次。

第三節：舔牙齦。 可用舌尖舔上牙外側牙齦8下， 再舔下牙外側牙齦8下， 然後舔上牙內側牙齦8下， 再舔下牙內側牙齦8下。

第四節：舔嘴角。 用舌尖從裡向外舔嘴角， 左邊10次， 舔右嘴角也是10次， 最好讓舌尖的兩側與嘴角接觸， 起到按揉的作用。

第五節：彈舌。 大家需要半張開嘴， 彈動舌頭， 也就是打響舌， 發出“噠噠”的響聲， 連續20次。 響舌打得越鬆弛，

第六節：伸縮舌頭。 這個動作是將舌頭儘量向嘴外伸， 伸得越長越好， 然後再慢慢往回縮， 縮到原來的位置， 稍一停頓， 再往外伸， 連續做10次。

在運動舌頭的時候， 我們的口腔中會產生一些口水， 有滋潤臟腑的作用， 所以大家不必吐出來。 如果您能堅持每天早、中、晚各做一次， 不但可以減少口腔疾病的發生， 還能延緩味蕾的衰老， 同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效， 使人容光煥發。

活動舌頭可以通過神經反射， 間接刺激大腦， 使大腦的思維功能增強， 興奮和抑制過程保持平衡， 記憶力得到提高， 減緩大腦萎縮、退化、衰老的速度。

大腦是身體的主宰， 大腦衰老得慢了， 身體就衰老得慢， 人的壽命就會延長。