美容養生

中醫美容,讓你從內到外美

養好脾胃, 養足氣血。

女人的容顏是靠血養出來的, 而氣血之源、運化之所又是脾胃, 所以想要面若桃花, 就要養好脾胃。 熬夜傷肝,

容易損傷脾胃, 所以要早睡早起;飲食不規律會增加脾胃負擔, 導致脾胃氣血紊亂, 所以要改善飲食方式, 堅持規律飲食, 少食辛辣、冷飲, 減少對脾胃的刺激;冬季要做好防寒保暖工作, 切忌只要風度不要溫度, 使得腿部的脾經和胃經受寒, 使寒氣積聚於脾胃, 導致脾胃虛寒;切忌憂傷過度, 使得人體陰陽失衡, 損傷脾胃正常生理功能, 應該保持身心愉悅。

堅持按摩, 塑造完美身材。

現在很多女性朋友, 肌肉都是鬆弛的, 腹部脂肪較多, 下肢浮腫, 這是因為現在大家缺乏運動, 加上不良的生活習慣, 使得手臂、腹部、雙腳的脂肪積聚最多;不適合的內衣褲都會使脂肪堆積;長期翹腳使骨盆彎曲, 身形就更不好看了。 而按摩, 可疏通經絡,

促進氣血循環, 加快機體新陳代謝的速度, 祛除體內水濕, 幫助排出堆積的毒素, 就可使機體變瘦, 皮膚更加細滑。 大家可以選擇剛洗完澡的時候按摩, 根據自己身體特點, 在需要瘦身的地方來回按摩三分鐘, 注意左右各三分鐘, 四肢一般採用揉捏法, 腹部一般採用摸法, 建議大家抹上潤膚乳後開始按摩, 這樣可以減少摩擦力, 又可滋潤皮膚。

每日泡腳, 緩和全身。

冬季, 很多女性朋友都怕冷, 而且免疫力低下, 寒氣容易入侵, 損傷脾胃等功能, 使氣血不暢, 因此, 我們可以選擇泡腳。 睡前, 可加少許艾草入熱水燒開, 等水溫降至室溫左右, 小心燙傷, 水量不要太多, 漫過腳踝即可, 選擇木質桶較好, 每次泡個10-20分鐘即可, 不宜過久, 配上足底足心的按摩。 每日這樣泡腳, 可促進血液的迴圈, 還可通過刺激足底穴位, 打通經絡, 讓氣血運行全身, 將熱水的暖氣帶至全身, 驅散寒氣, 有延年益壽的好處。

美人是睡出來的。

古人說:“眠食二者皆養為養生之要務, 能眠者, 能食、能長生。 ”因此, 我們要保證充足的睡眠,

讓體內臟腑有充分的時間修養, 氣血可以調和, 減少呼吸次數, 降低機體代謝率, 從而使體力和精神得以恢復。 堅持早睡, 把睡眠時間安排在晚上11點前至次日早晨7點是最佳的, 在這個時候保持深度睡眠狀態有利於肝膽排毒、代謝、養血;睡好午覺, 中午11點到13點, 是心經氣血最旺盛的時候, 這個時候睡覺, 可以讓心臟稍微休息一下, 這樣才有充沛的氣血滋養皮膚, 既排毒又養顏。 睡前聆聽輕柔的音樂有助於舒緩身心, 緩解緊張情緒, 暫時將煩惱拋棄, 這樣可以大大改善睡眠品質, 與此同時, 我們的皮膚也會得到充分的放鬆。

做到這些, 我們就可以不用依賴表面的塗塗抹抹, 可以不用每日做面膜, 便可以從內在映照出美麗,

擁有美麗的容顏和優美的體形。