好容顏吃出來才不會反彈 靠譜的幾款養顏食譜 熱門文章排行榜 >>2019-03-25 14:08來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

擁有好容顏， 是不少女人一直想要的， 畢竟有了好容顏， 整個人的自信可是會提高不少的。 有了自信的女人， 整個氣質也會提升， 所以說， 女人們都會想要有好容顏。 為了保持好容顏永駐， 建議要堅持食療， 這幾款靠譜的養顏食譜， 各位女人們要學會做。

靠譜的養顏食譜怎么做

一、豬腳玉米湯

所需用料：2根新鮮玉米， 1只豬腳， 1個八角， 尖椒、生姜、料酒、醬油(最好選老抽)、雞精各適量。

制作方法：

1、將新鮮玉米的外皮剝掉， 抽掉玉米須， 取出玉米棒洗好， 再切成小段備用。

2、再將豬腳上殘留的豬毛刮掉， 沖洗干凈后斬成小塊備用。

3、之后再將生姜洗好切片， 尖椒洗好切成塊， 全部放在一旁備用。

4、然后洗鍋放于火上， 放油加熱， 等鍋熱了以后倒入姜片、尖椒塊、八角， 還有適量的料酒翻炒。 等到有香味飄出來以后， 下入豬腳、醬油繼續翻炒。

5、之后加入適量的開水， 同時加入玉米燉煮半個至一個小時就可以加鹽和雞精調味，

好處：豬蹄富含膠原蛋白， 身體補充這種物質能夠讓肌膚保持彈性， 是日常生活中最為常見的養顏食物之一。 所以說， 平日里適當喝一些豬腳湯， 養顏效果俱佳。

二、青花菜蛋湯

所需用料：100G青花菜，

制作方法：

1、將鴿子蛋的外殼洗干凈， 之后放入鍋中加清水煮， 等到煮熟了以后將其撈出來放在一旁放涼。 等到不燙之后， 將外殼剝掉， 留下蛋備用。

2、在等待蛋煮熟的過程中就可以處理青花菜， 將其清洗干凈， 之后用刀切成小朵備用。

3、洗鍋放在爐火上， 等鍋熱了就加入食用油， 放入姜片爆炒， 再倒入青花菜繼續翻炒十幾秒鐘。 之后加入清水同時也放入剝好的鴿子蛋， 直接開大火燒開。

4、最后等食材熟了以后， 加鹽、淋上香油就可以出鍋了， 之后往上撒下蔥花， 看起來會更好看一些。

好處：適量食用鴿子蛋， 能夠增加人體皮膚對抗損傷的能力。 搭配具有抗氧化功能的青花菜一起煮湯喝， 養顏功效加倍。

不同食物養顏效果各有不同

1、想要皮膚光滑要吃山芋

也就是日常人們所說地瓜， 之所以吃地瓜能夠讓皮膚保持光滑， 是因為其含有黏蛋白和各種酵素， 由于這些成分的存在， 細胞機能活性能夠得到增強， 讓皮膚變好。 而且， 眾所周知， 地瓜有改善便秘的效果，

2、想要保持臉部有光澤要吃蓮藕

這種蔬菜含有極多的礦物質和維他命C， 常吃能夠促進身體更新， 幫助皮膚排出垃圾， 讓你的皮膚變得有光澤。 所以說， 蓮藕也是一種不錯的養顏食物， 平日了炒些蓮藕食用。 或者是也可以與蓮子或是排骨等燉湯食用， 養膚效果都是挺不錯的。

3、想要為臉部祛痘要吃蘋果

吃蘋果有助祛痘， 那是因為吃它能夠促進身體的更新， 進而幫助排出身體內的毒素， 讓你的肌膚變得紅潤細膩。 其中不少女人之所以長痘是因為皮膚毒素積累過多所致的， 所以說， 吃些蘋果將毒素排出去了，

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