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老年人午休要注意的事

老年因為年齡的增長和身體的生理變化, 變的很愛睡覺, 所以老年人多有午休的習慣, 而且適當的午休對于老年人的身體健康也是有好處的, 但是如果午休不當也是影響健康的, 今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。

老年人午休注意事項一:老年人午休不要坐著睡, 更不要坐在沙發上直接睡, 這樣不利于血液的供應, 頭部很容易出現缺血, 而在睡醒之后也常常會伴有頭昏眼花等情況, 假如睡覺不深的話, 也沒有實現午休的最好效果, 并且老年人打盹時很容易來回晃動, 存在摔傷的隱患。

老年人午休注意事項二:老年人午休忌午飯后立即午睡。 一般要在午飯后30分鐘開始。 剛吃過午飯, 人的胃腸蠕動加強, 血液循環加快, 這時入睡, 心臟供血量少, 也會影響全身和大腦的供血, 睡醒后會更加疲勞。

老年人午休注意事項三:老人午休忌午睡時間過長。

老年人午睡時間最好在一個半小時左右。 時間過長, 大腦中樞神經會加深抑制, 促使腦組織毛細血管關閉時間過長, 使腦的血流量相對減少, 體內代謝過程逐漸減慢, 導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

看了老年人午休要注意的事之后, 是不是發現老年人的生活是需要很講究的啊, 所以為了老年人的身體健康, 一定要把這些事情分享給自己認識的老年人哦, 讓所有的老年人都能夠健康長壽。