孕婦飲食 懷孕8個月的飲食注意事項

孕媽媽媽孕期到了第8個是屬於孕晚期， 這時准媽媽的心要細緻再細緻， 密切觀察， 隨時注意自己的身體有什麼“風吹草動”。 為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康， 孕媽媽此時飲食有哪些注意事項呢?

1、適當添加零食和夜宵。 懷孕晚期， 孕媽媽除了要吃好正餐以外， 還需要適當添加零食和夜宵， 但食物應選擇容易消耗的， 如：牛奶、餅乾、水果、核桃等。

2、忌食過甜過鹹或過油膩的食物。 過甜或過於油膩的食物可引起孕婦肥胖， 過鹹的食物可導致或加重孕婦水腫。 孕婦食用的湯或菜要少加油鹽， 限制食用含鹽過多的食品。

3、攝入充足的維生素。 孕晚期需要攝入充足的水溶性維生素， 尤其是維生素B1。 如果孕媽媽缺乏維生素B1， 容易引起倦怠、嘔吐， 在分娩時子宮收縮乏力， 引起產程延長。

4、忌吃刺激性食物。 濃茶、咖啡、酒和辛辣調味品等容易導致大便乾燥或加重痔瘡的出現，