母嬰健康

孕婦吃栗子好嗎

對板栗相信我們都不會陌生, 因為板栗含有非常高的營養和保健價值, 富含蛋白質不飽和脂肪以及維生素, 這些都是可以給我們帶來各種保健功效的物質, 可是很多孕婦會覺得疑問, 那就是自己的身體情況是不是合適栗子呢?尤其是在大家上看到飄香的糖炒栗子, 就更容易得到人們的喜愛。

其實孕婦是能夠吃栗子的, 因為栗子中含有的都是比較利於我們身體健康的營養物質, 適當的吃栗子還可以預防各種的疾病傷害, 但是需要注意不能夠多吃, 因為容易引起腹脹, 不利消化。

板栗的營養價值非常高, 含有豐富的澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、礦物質等多種營養元素, 素有“乾果之王”的美稱。

板栗的功效:

栗子能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病, 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。 栗子含有核黃素, 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

栗子具有益氣健脾, 厚補胃腸的作用。

孕婦能吃板栗嗎?

能吃。

板栗養人, 也好吃, 但也容易引起腹脹, 孕婦每次不可進食過多, 因為生吃過多, 會難以消化, 而熟食過多, 會阻滯腸胃。

很多的食物自身有很高的營養價值, 但是絕對不能夠吃太多, 因為這樣子不僅不利於營養的吸收, 反而會容易導致消化不良, 不利於我們的身體健康, 孕婦也是一樣, 需要遵守這些食物的健康飲食原則。