為什麼我總是胡思亂想
在醫學領域， 通常把疾病分為生理性和心理性兩方面， 生理性的疾病往往反映為身體上的痛苦， 但心理上的疾病通常難以從外部體征表現出來。 當生活中出現讓人焦慮難以解決的問題時， 有不少人都會面臨著晚上睡不著覺、胡思亂想的現象， 長期的胡思亂想， 也容易導致精神疾病的產生。 因此瞭解胡思亂想產生的原因， 就很有必要。
人生就是這樣， 我們無法回避不開心和痛苦的事， 那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟， 因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的， 我們只有正確地面對它， 理智地剖析它， 我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
1、漠視你的想法
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能， 那麼我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”， 只要你不去刻意在意它， 以坦然的心情接受它， 以放鬆的心態對自己說“想就想吧， 沒什麼大不了的！”久而久之， 當你真正不把它當回事兒， 真正把心緒放鬆之後， 這種情況也就逐漸消失了。
2、轉移注意力
當反復進行思考而無法停止時， 這時最重要的是想辦法轉移注意力， 儘快脫離反復進行思考的現實。 例如， 一旦處於想別的事情而難無法停止時， 馬上去做感興趣的事或聽音樂， 這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上， 就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
3、學會面對挫折
天有陰晴雨雪， 人有悲歡離合， 萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，
4、投入自己的愛好
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情， 當你全身心地投入其中的時候， 你的問題也就隨著消失了。
5、充實生活
讓自己的業餘生活變得充實起來， 比如， 參加體育文娛活動， 聽音樂、跳舞唱歌等等， 當你忙碌起來的時候， 心情就不再消沉， 感覺也就會輕鬆起來， 一旦讓業餘生活的充實成為了習慣， 那麼你的問題也就得到解決了。
6、規範化工作
盡可能讓自己的工作程式化和規範化。 所謂“程式化”，
