孕婦吃什麼水果去火效果最好
孕婦剛生產完小孩， 身體虛弱， 需要補充多種維生素， 水果中富含多種維生素和礦物質， 是孕婦進食增加營養的好選擇， 但是有些水果吃了容易上火， 孕婦需要忌口， 孕婦吃什麼水果去火效果最好？在這裡， 為大家介紹幾種適合孕婦的水果：
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕媽咪怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐， 對孕早期的食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子的20倍。
對於櫻桃來說， 櫻桃雖然以前很少見， 但是對於現在來說， 櫻桃是很普遍的一種水果。 櫻桃含有含胡蘿蔔素， 比葡萄、蘋果、橘子多4倍， 同時還含有維生素B1， 維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
3、草莓
含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。
國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善。
更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。
