經常吃海魚會有很多好處

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現實生活中很多人都喜歡吃海魚， 事實上多吃海魚對身體健康也是會有很多好處的。

預防抑鬱症

研究發現魚中含有一種特殊的脂肪酸， 這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張， 起到平衡情緒等作用。 因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂鬱症的機率也相對較低。 特別是產婦在妊娠期， 產後適當吃些海魚對預防產後抑鬱症具有很大的幫助。

預防哮喘病

老話常說魚生火， 肉生痰， 因此很多人認為吃魚會引起哮喘病。 因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。 事實上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產生危害， 同時還有益於減少其疾病的發生機率呢。

預防老年癡呆

海魚中的DHA是保持腦細胞活力必需的營養物質， 其可説明改善神經的資訊傳遞。 對於提高記憶力， 增強反應能力等均有著很大的幫助，

預防老中風

調查顯示日本人患腦中風的機率比其它地區的人要低很多， 而這其實和日本人素來喜歡吃海魚有著很大的關係的。 研究發現海魚中的蛋白質、硫氨基酸可影響血壓的調節機制， 促進尿鈉的排出。 因此也就可起到減少老中風發病的機率了。 同時通過研究發現海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管， 減膽固醇的作用。 對於保護整個心腦血管具有很大的幫助。

美容抗衰老

海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富， 其可幫助延緩衰老。

預防癌症

研究發現海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對預防腫瘤細胞的擴散有抑制作用。

日常適當吃些海魚對促進身體健康具有很大的幫助，

1、服用某些藥物之後不能吃海魚

比如說止咳藥、抗菌藥、降壓藥等等， 因為這些藥物會和海魚中的某些成份發生反應而影響藥效， 甚至會出現一些不適感。

2、痛風患者不要吃海魚

因為海魚中有嘌呤類物質， 其會加重痛風的症狀。

3、出血性疾病患者不宜吃海魚

比如血友病患者、白血病患者或者一些其它的出血性疾病患者都儘量不要吃海魚了。 因為海魚中的二十碳五烯酸會影響到血小板的凝集， 從而加大病情。

4、肝硬化患者不要吃海魚

肝硬論患者本身的血小板就較低， 再加上凝血因數較少， 所以如果吃海魚的話會使得病情惡化。

5、准媽媽不要過量食用海魚

雖說孕婦適當吃些海魚對預防妊娠期抑鬱症具有很大的故事， 但是海魚中的汞含量相對較高， 其會影響胎兒的發育， 甚至會引起畸形魚。 特別是像金槍魚， 劍魚等含汞量相對較多的海魚更要少吃。 對於准媽媽而言如果一定要吃海魚的話最好也要注意選擇沒有污染過的魚類。

6、結核病患者

最後提醒一下近年來污染相對較為嚴重， 所以在吃海魚時一定要注意其來源， 要注意保證海魚的新鮮， 同時還要注意烹調的方法。