健康食譜

香蕉減肥法 四款香蕉減肥食譜月瘦10斤

香蕉是大家平時經常吃的一種水果, 它的營養價值很高, 而且香甜可口, 還有許多神奇的養生功效。 香蕉能有效減肥, 今天

香蕉燕麥粥

做法:

先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 喜歡喝牛奶的女生, 還可以加牛奶煮, 這樣更好吃!

TIPS:

這是一道絕對健康的主食, 任何時間都可食用, 而且做起來很方便, 排毒養顏。

優酪乳香蕉

做法:

將優酪乳抹在香蕉上, 抹得厚一些, 然後放進冰箱的冷凍室, 三四個小時以後拿出來, 即可食用。

TIPS:

優酪乳香蕉美味又減肥, 注意吃後要多喝水清清腸胃。 當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆漿

做法:

把香蕉去皮, 在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中, 攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。

TIPS:香蕉豆漿放置一段時間, 就會酸化變成茶色, 建議完成後產即飲用。

香蕉沙拉

做法:

把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

TIPS:每餐飯前吃一碗沙拉, 可以減少正餐的進食量, 還能促進減肥, 補充維生素。