一周快速雞蛋減肥法 神奇減肥食譜速瘦10斤不是夢

週一減肥食譜

早餐：煮雞蛋兩個， 全麥麵包兩片， 葡萄幾顆， 綠茶。

午餐：煮雞蛋一個， 全麥麵包2-3片， 優酪乳一杯。

晚餐：煮雞蛋一個， 蔬菜沙拉一份，

週二減肥食譜

早餐：煮雞蛋一個， 全麥麵包兩片， 葡萄， 綠茶。

午餐：煮雞蛋兩個， 綠茶， 棗子幾顆。

晚餐：水果沙拉一份， 泡菜， 綠茶一杯。

週三減肥食譜

早餐：煮雞蛋一個， 蘋果一個， 綠茶。

午餐：蔬菜沙拉， 黃瓜一根， 葡萄， 綠茶。

晚餐：煮雞蛋兩個，

週四減肥食譜

早餐：煮雞蛋一個， 香蕉一根， 綠茶。

午餐：水果沙拉， 雞胸肉一份， 葡萄， 綠茶。

晚餐：煮雞蛋兩個， 優酪乳一份， 菠菜， 綠茶。

週五減肥食譜

早餐：煮雞蛋一個， 提子， 番茄， 綠茶。

午餐：煮雞蛋兩個， 菠菜， 番茄， 綠茶。

晚餐：水煮魚一份， 蔬菜沙拉， 全麥麵包，

週六減肥食譜

早餐：煮雞蛋一個， 葡萄， 綠茶。

午餐：水果沙拉， 雞蛋兩個。

晚餐：牛肉排， 以番茄為主的青菜沙拉， 綠茶。

周日減肥食譜

早餐：煮雞蛋一個， 葡萄， 綠茶。

午餐：牛肉炒芹菜一份， 番茄， 桃子一個， 綠茶。

晚餐：紫菜湯， 白菜， 水果沙拉。