營養飲食

冬季佳品冬瓜湯,三款營養最為宜!

冬瓜是非常適宜冬季食用的健康飲食, 也是我們日常家中做湯的主要食材之一。 冬瓜具有非常好的利尿消腫, 美容養顏的好功效, 營養價值極高, 又能對愛美女士的瘦身計畫有所幫助。 那麼, 您是否已經喝膩了像是冬瓜汆丸子這類的冬瓜湯了呢?下面, 我們就來給您介紹三款適宜冬季飲食的冬瓜湯, 讓您的冬季飲食美味豐富。 冬季佳品冬瓜湯 三款營養最為宜 三款適宜冬季飲食的冬瓜湯:

一、海米冬瓜湯

材料:蝦/海米也可以, 冬瓜。

做法:

1、將蝦去殼, 去蝦線, 洗淨, 瀝幹水分放入碗內;

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟, 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品近量少放)

食用方法:

少量多餐制。 餓了就吃上幾口, 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜, 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意, 不要食用蝦頭, 因為還有很高的膽固醇!

二、蘆薈紅棗子冬瓜湯

功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

小貼士:這幾道冬瓜減肥湯, 美味營養, 如能配合運動, 減肥效果會更好。

三、消脂冬瓜湯

準備材料:準備冬瓜200g, 豌豆100g, 豆腐200g。

1、切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗淨去皮切塊, 豆腐切小塊, 豌豆洗淨, 備用。

2、炒冬瓜:鍋中倒入少許底油, 倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

3、加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊,

倒入清水沒過菜。

4、煮開:待水煮開後, 再煮兩分鐘即可關火。

5、完成:加入少許鹽和香油, 即可食用。

功效:可解暑除熱, 消除體內脂肪及膽固醇, 減肥效果明顯。

以上就是我們為您所介紹的三款適宜冬季飲食的冬瓜湯。 此外, 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。

亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝, 可達到消腫利尿的好功效。 加之冬瓜本身不含脂肪, 熱量不高, 自古就被認為是減肥妙品, 愛美的女士們便可以大膽的放心喝冬瓜湯了。