直男神操作：多喝熱水到底有沒有好處

現在人們潛意識中都有飲水的習慣， 有一種說法是每天人應該飲用八杯水， 以此補充人體需要的水分， 很多人在早上起床的時候會飲用一杯水， 可以幫助身體將體內的宿便排出。 特別是熱水， 那么多喝熱水對身體到底有哪些好處呢?我們一起來看一下!

1、促進血液循環

醫生認為， 水的溫熱作用可擴張人體血管， 加快血流速度， 從而促進全身血液循環， 達到溫陽暖體的效果。 研究表明， 一個健康的人用 40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時后， 全身血液流量會增加 10~18倍。

2、感冒

感冒的時候， 我們總是會飲用大量的熱水，

因為在感冒的時候， 身體會有大量的汗液， 那么身體的水分會大量流失， 以至于需要及時補充水分， 大量的熱水分可以調節身體的體溫， 加快體內的病毒排出。

3、緩解便秘

當人體缺少一定水分的時候， 小腸就會吸收我們身體當中食物的水分， 除了會引起一定的脫水反應之外， 還會造成便秘的情況出現， 例如我們常見的肚子脹氣、排便疼痛、痔瘡等等。 喝水固然重要， 但是相比于冷水， 熱水就更有助于分解食物， 從而更加容易地形成規律性排便， 緩解便秘帶來的一系列問題。

4、促進身體排毒

飲用一定溫度的熱水能夠有助于人體提升體溫， 促使身體微微發熱， 從而達到清潔毛孔、排汗、排毒的功效。

5、加強消化

飲用溫水可以增加胃腸收縮能力，

有助于消化系統一天的正常運作， 更好地吸收食物中的營養成分。

6、延緩人類衰老

體內毒素和“廢物”越多， 身體衰老的速度就越快。 過量積累有毒物質更容易生病。 溫水有助于身體的新陳代謝， 它可以修復受損的皮膚細胞， 改善皮膚彈性。

7、幫助減肥

多喝水有助于減肥， 在部分程度上是因為喝水能增加飽腹感。 一項研究發現， 從喝涼水改喝熱水能促進體重減輕。 每餐之前喝500毫升熱水能將代謝率提高30%， 而且這種效應能持續30~40分鐘。

以上講了這么多有關熱水的知識， 我們對于熱水的七大好處有了更全面的認識， 喝熱水可以改善血液循環， 幫助減肥， 減輕壓力等作用。 早上喝溫水， 晚上睡得更好。 如果您在晚餐后繼續喝大量的溫水，

您還可以放松身心， 放松神經， 改善睡眠， 并幫助消除午夜的饑餓感。 其實除了喝熱水以外， 平時人們還可以用熱敷， 泡澡， 達到保健的功效。 總之， 熱水用得好頂半個老中醫， 簡直太對了。

[ 責編：李然 ]