如何預防春季流感 下面這些技巧要牢記

春季的時候， 雨水多， 天氣忽熱忽冷的， 在這樣大變化的溫差下， 對于體弱的， 老年人等來說， 身體都比較難適應這種氣候的變化。 再加上這個季節里， 萬物蘇醒， 病毒細菌也蘇醒了， 放繁殖速度非常的快。 在這樣的環境下， 流感會很頻繁的發作， 那么如何預防春季流感呢？

該如何預防春季流感

1、時常給房間通風

細菌和病毒很容易在陰暗潮濕的環境中生存繁殖， 建議在有陽光的日子里， 要時常打開窗戶給房間通風。 這樣子才能讓房間內的空氣保持清新， 不讓自己一直處于空氣渾濁的環境之中。 若是堅持每天通風半個小時以后， 能夠讓房間內的病菌大幅度減少， 從而避免生病。

另外， 若是你的房間能夠照射到太陽的話， 當天晴的日子里， 要記得拉開窗簾， 讓陽光射入房間里面。 因為陽光有紫外線， 能夠幫助殺菌。 而且讓陽光曬一曬房間， 睡得也會更舒適一些。

2、睡飽覺

擁有優質的睡眠， 能夠幫助增強身體的免疫力， 讓病毒細菌難以入侵。 所以說， 人們想要預防流感的話， 請務必養成早睡的習慣， 讓自己擁有足夠的睡眠。

如果你覺得睡不著， 總是因為失眠而導致睡眠不足的話， 則要先想法子改善失眠。

比如說泡熱水腳， 比如說洗個熱水澡， 比如說睡前不看手機， 不看恐怖片， 讓自己的情緒處于穩定狀態。 還可以提前上床， 躺著閉目養神， 慢慢放空腦子， 慢慢地就能睡著了。

3、重視保暖

春季氣溫回升， 但是有時候還是有點冷的， 為了避免被流感盯上， 需要重視保暖身體。 因為在這乍暖還寒的日子里， 驟減衣服， 會降低人體呼吸道的免疫力， 致使病原體容易侵入人體。 因此， 大家不要過早地更換春裝， 不然穿得太單薄了， 風寒容易侵入而生病的。

同時， 想要保暖身體的話， 必須要遠離冷食冷飲， 這些東西中含有冷氣， 吃進身體之后會導致身體內堆積大量的寒冷之氣。 若是大量吃冷食喝冷飲的話， 可是會損傷肺臟的。 相反，

在日常應該多吃熱食喝熱湯， 讓身體溫暖起來， 驅散身體內的寒氣。

中醫預防流感的藥茶

1、蘇葉姜茶

準備好各三克的蘇葉和生姜片， 之后將它們沖洗干凈， 洗好了一起放入茶杯中， 倒入開水沖泡十分鐘。 泡好了以后代茶飲用。 每天早上和晚上各飲用一次。

這款藥茶很適合因為風寒感染而引起的感冒問題， 如果你有頭痛發熱問題的話， 建議飲用。

2、紫蘇葉茶

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

準備好十六克的紫蘇葉(干)， 適量的紅糖。 然后將紫蘇葉揉成粗末， 放入茶杯中， 再加入適量的紅糖。 之后倒入開水沖泡幾分鐘， 最后攪勻了當茶飲用。 這款茶具適合感染了風寒感冒初期的患者飲用， 這是因為紫蘇葉具有發表散寒的效果。

3、蔥頭燙茶

準備好十克的蔥頭， 三克的生姜片， 適量的紅糖。 然后將蔥頭和生姜片都洗凈， 弄好了而以后和紅糖一起放入瓦煲中加水煎煮十分鐘。 煮好了以后取汁當茶飲用既可。 這款茶對于鼻塞、畏寒等流感癥狀有緩解作用。

上一篇：春季養肝有什么妙招 保證睡眠很重要 下一篇：沒有了 標簽閱讀：預防流感流感預防春季流感 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();