冬季健康減肥方法 美人S曲線心機修煉記

不偏食

現在很多人的通病就是挑食、偏食， 對於自己喜愛的菜恨不得一個人霸佔， 而對自己不喜歡的菜卻看都不看， 其實這樣很不好，

不僅對我們的身體帶來影響， 更是讓某些物質轉換成脂肪堆積在體內， 愛美的女生要是想保持苗條的身材， 一定要均衡飲食， 讓身體裡的酸鹼度保持平衡。

總量控管

每個女生最好都給自己制定一個減肥計畫表格， 嚴格控制住自己每天食物攝取的量，

不要暴飲暴食， 如果要是你中午吃的很多， 那麼晚上是就必須要少吃一點的， 這樣不僅有助於減肥， 更是不傷脾胃的做法。

下午茶選擇

由於冬季人們很容易產生饑餓感， 有時到了下午的時候要吃一點食物為自己接下來的工作補充能量，

可這些食物是非常有講究的， 不管你選擇的是什麼食物， 都要保證不超過250卡路里， 一些熟食與薯片最好不要選擇， 因為這些食物不僅不利於健康， 還很容易發胖。

主食減肥法

肉類、雞蛋、米飯等這些都是屬於主食， 而我們在生活中都是依靠這些食物為我們解決饑餓感，

所以如何利用這類的食物讓自己達到減肥目的， 就是一門很深的學問， 除了搭配蔬菜一起食用， 採用少油少鹽， 還有就是最好用水煮法烹飪， 這樣可以幫助你增加飽腹感， 在食用後堅持運動， 減肥健體兩全齊美。