降低血脂吃什麼好呢？

很多人都經常聽說高血脂高血糖這類的名詞， 其實高血脂和高血壓是會對我們的身體造成很大的傷害的。 因此及時降低自己的高血脂是非常重要的。 藥物是最常見的降低血脂的辦法， 但是其實飲食對於改善高血脂也是有幫助的。 下面就讓小編為大家介紹一些有效的能夠幫助降低血脂的食物吧。

血漿中的脂類與蛋白質結合， 形成水溶性的脂蛋白並在體內運轉。

其中低密度脂肪(LDL)的升高會直接導致血管堵塞、腦動脈硬化等症狀。 繼而發生動脈粥樣硬化、冠心病等一些列心腦血管疾病。 從無症狀的動脈粥樣硬化到爆發心腦血管疾病(如心腦病或卒中)， 只需短短的幾分鐘。 因此， 預防心腦血管疾病必需從早期著手。 高血脂症就是導致動脈粥樣硬化的主要原因。 正確的選擇營養素是很有必要的， 尤其對於中老年人群。

輔助降血脂的營養素包括：卵磷脂、魚油、不飽和脂肪酸、大蒜素、螺旋藻、茶多酚、番茄紅素等。

當血清膽固醇低於正常值230毫克/100毫升， 甘油三脂低於140毫克/100毫升， β-脂蛋白低於390毫克/100毫升如果你檢查結果是低血脂， 就應該考慮和你平時的飲食有很大的關係了。

在飲食上注意多吃一些肉類、含油量比較高的食物， 多吃些動物的內臟， 如肝臟、心臟、腸子建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質。

多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收， 嚴重貧血需要輸血治療。

相信看了小編的詳細介紹， 大家對於高血脂患者的飲食問題已經有所瞭解了。 除了注意飲食， 高血脂患者還需要多注意鍛煉身體， 可以選擇一些比較舒緩的運動。

因為很多高血脂患者都存在一定的肥胖現象， 而減輕體重對於改善高血脂也是非常有幫助的。